1.重视心理康复。人的精神情感活动与脏腑功能、气血运行等密切相关。突然、强烈或持久的精神刺激会导致脏腑气机失调、气血阴阳失调和疾病。因此，平时要注意心理护理，做到心情舒畅，精神稳定，少私不贪，生气不冒冒失失，通过保持修德健康，保持良好的精神状态。同时要尽量避免外界环境对人体的不利刺激，比如营造优美的自然环境、和谐的人际关系、幸福的家庭氛围等等。这样人体的气才能调畅，气血平和，正气充沛，可以预防疾病的发生。
2.注意饮食和日常生活。为了保持健康，我们必须有规律的饮食、规律的日常生活、适度的作息等。比如要注意适当的饥饱，五味调和，避免偏食成瘾，注意卫生，控制脂肪、甜味、浓味的摄入，以免损伤脾胃，导致气血生化来源不足，抗病能力下降。在日常生活中，要根据四季气候的变化来安排作息时间，培养规律的日常习惯，如定时睡觉、定时起床、定时工作、定时锻炼等。从而提高我们对自然环境的适应性。在作息方面，既要注意体力劳动和脑力劳动的交替，又要注意劳逸结合，做到量力而行，劳逸适度。
3.加强体育锻炼。运动是健康的基础。经常体育锻炼可以促进经络和血液的循环，增强体质，预防疾病，延年益寿。传统养生有多种形式和种类的运动健身方法，如五禽戏、太极拳、八段锦、气功等。其要义是意向性、调息性和运动性的统一。现代运动方法，如健美操、跑步、游泳等。只要动作舒缓协调就可以放松。无论哪种运动，健身的基本原则都应该是身心训练并重，协调统一；一步一步，带着放松；努力工作，努力练习，但要坚持。
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