周末起床的时候，看着窗外，已经是今年第一次下雪了。社区是白人的。我忍不住上了宝马，吵着要下楼去雪地里玩，穿上之后我们就出去了。在电梯里遇到两个阿姨，说：“哎呀，这么冷，你带孩子去屋里玩吧！”
玩雪的照片被发到朋友圈，也收获了一大批“问题”:大冷天的，孩子在外面呆那么久，不怕感冒么？.
今天，我们来谈谈：在寒冷的天气里，我们在冬天到底适合带孩子户外玩么？和户外运动应该注意什么？
天气太冷要待在家里么？
有一个词叫“猫冬”,所以我们潜意识里认为冬天应该呆在家里，以免生病。其实这个想法全是湿的。虽然很冷，但一直呆在家里不是一个好的选择。
一方面，为了让家里更暖和，很多人会选择在冬天关上门窗，这样虽然室内暖和，但空气流通减少，细菌容易滋生.总是呆在家里玩，在免疫力下更容易感染和生病。
另一方面，婴儿天生活跃和好奇。当家里的一切都变味时，他们的注意力当然会转向电视、pad、手机等电子用品.长时间看电视和玩手机会影响孩子的视力和睡眠。
所以，即使冬天到了，建议你也不要因为寒冷而让宝宝一直呆在家里，多做户外运动，这样不仅可以防止生病，还有以下好处。
冬天户外运动好处多！
“冬天带宝宝户外运动是利大于弊还是弊大于利？”带着这个问题，我咨询了包强的体能老师。作为运动专家，他告诉我寒冷的天气对于户外运动有以下四个好处。
一来，中枢神经得到锻炼，免疫力增强。
在寒冷的户外运动中，为了增加身体热量，呼吸和新陈代谢会加快速度，肌肉会不断收缩，这将使大脑皮层更加兴奋，中枢神经也被锻炼的更加灵敏.面对寒冷的气候，你可以自由调节你的体温，抵抗力成倍的增强.
二来，有利于骨骼生长发育
众所周知，阳光中的紫外线不仅能杀死四君子，还能促进身体对钙、磷等营养物质的吸收。你不能在室内享受大自然的这些“好处”。对于正在成长的孩子来说，户外运动可以让他们在冬天四处奔跑。
三来，有利于预防近视
这是因为当光线进入眼底视网膜时，视网膜会释放大量多巴胺。
，减慢眼轴长度的伸长，从而预防近视。因此那些经常进行户外活动的孩子，视力会更好。
冷天带娃撒欢注意这几点
虽然冬季带娃出门运动好处多多，但是如果防护不当，也会面临孩子冻伤或者感冒等风险。上一次我带锵宝去滑冰，就因为休息时太热脱了一下外套，导致他那年冬天最严重的感冒。那么，冬季孩子户外运动时，都需注意什么呢？
第一：户外运动穿着要又暖又轻。
在户外运动时，建议给孩子选择保暖性和透气性比较好的衣物，同时也要注意一下衣物的重量和宽松程度，是不是会太过沉重臃肿不方便运动等等。这边分享一个我的小经验，户外运动可以选择吸汗内衣和羽绒服的组合。
Tips：运动休息间隙，不要马上脱掉外套
第二：注意裸露皮肤的护理
北方的冬天，往往有大风。在户外运动时，孩子裸露的皮肤很容易被冻伤皴裂，所以出门时可以给他们戴上方便活动的毛线手套，脸部和手部都涂好防冻霜。锵宝平时都会用这款宝宝燕麦面霜，出门前一按，涂抹一遍，回家时小脸还是粉粉嫩嫩。
第三：合理安排运动时间
除了穿上适当的衣服和做好皮肤保护，妈妈们还要学会“看天”，如果大风、大寒或者是发生了雾霾，就不要带娃出门了。特别是雾霾天，一到冬天我们所在的城市，就经常会出现那种雾蒙蒙的天气，有时候上班路上，还能看到公园里老人们带着孩子玩。其实雾霾天不适合活动，因为灰尘杂质、细菌病毒很多。孩子运动时大口呼吸，反而更容易引起呼吸道感染等疾病。
后记：如果天气实在不好，在室内也可以借助神器开展很多有趣的活动，下一期就跟大家聊聊，这些年我用过的室内运动神器。
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