如果你已近中年，你是否患有大腹便便、消化不良和肠胃疾病？有这些症状的朋友要注意。
我36岁，用自己6年的亲身经历写了这篇文章，看看有没有大家需要的答案。每个人的体质不同，仅供参考。
作者年轻时体格健硕，无所畏惧，没有调理身体的意识。品尝一切，从不回避。浑身都是无穷无尽的能量，无论是工作还是玩乐，经常会精疲力尽。
身体状况的下降始于31岁左右。当时肠胃功能有问题。有一次吃了面条，又多吃了几口大蒜，肚子疼得受不了，胃经常胀气，难受.于是我花了将近三个月的时间调理我的胃：蒸南瓜，煮南瓜，煮南瓜。严格限制暴饮暴食，控制啤酒冰凉。调理胃病。我三十多岁的朋友们，你们有这样的经历吗？
也是从那一年开始戒烟，开始关注自己的身体，养生意识逐渐侵入我的意识。胃病治愈后，控制好自己的饮食，严格限制冷饮和饮料，这是最基本的要求。我深刻体会到了“病从口入”这句话的真谛：只要控制住自己的嘴，就能抵御大多数疾病的侵袭。可以概括为八个字：“控制饮食，严格限制”。
接下来，我会讲另一个影响身体机能的因素：睡眠。早年网吧通宵达旦很普遍，玩了一晚上电脑还是可以第二天上班的。似乎能量无穷，连休息都是多余的。三十岁以后，我失去了我那份活力。年轻真好！如今，脑海中经常浮现四个字：“给自己充电”，否则，就没有精力应付工作和生活。我意识到我不再年轻了。睡个好觉是不可避免的。如果睡不好，一切都可以抛开，哪怕是很重要的工作，很紧急的娱乐.可以用四个字来概括：“累了就睡”。不要坚持。
第三个方面要讲情绪的调节。有时候，因为生活中的一些场景控制不住自己：孩子不听话、工作压力大、家庭生活不和谐等因素，就要有不好的情绪。这个时候，我们要学会调整自己，用理性的思维尽力修正自己的心态。很多事情的发生或存在都是不可避免的，我们每个人都要面对生活环境中的各种失望，所以没有必要给自己太大的压力。无论如何，从我们自己的角度来看，这种消费并不划算。每个人都是独立的个体。从某种角度来说，我们完全可以把自己拒之门外，因为很多事情是不可避免的，是无法改变的。
从某种程度上来说，古语有云：“身体被父母损坏，不是没有原因的。”身体是属于自己的，是父母给的，不能让父母担心！
什么导致什么结果。我们可以得到我们想要的那个“果实”，但我们所能做的就是调整那个“事业”，这是值得的。
当然，以上几点只是基础，但远远不够：人体是一个复杂的系统，需要很多环境因素来支撑。但我们有理由选择做更好的自己。
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