大家好。我是一个爱养生的茶圣。我也热爱中国文化。
持续的新冠肺炎疫情让每个人都更加关注自己的生命和健康。我被隔离在家，想在力所能及的范围内为抗击疫情做点贡献。今天，我想给大家介绍一下阻碍我们长寿的最大元凶。
在我国历史上，有一部最伟大的经典作品《道德经》，里面有这样一句话，拼了命。有三个活人和三个死人。人是生的，人是死的。为什么是老公？以它的厚度。
意思是本来可以长寿的人，因为吃得太多，营养过剩，导致生病，最后得了富贵病，死了。
中国还有一句流行的话：“人生有固定的食量，谁先吃谁先走。”
这些话似乎没有任何科学依据，但美国长达十年的实验证明，暴饮暴食才是阻碍你长寿的最大元凶。吃得越多，死得越快。
研究人员将200只猴子分成几组：一组猴子不控制自己的饮食，这样它们就可以放开吃，想吃什么就吃什么；而另一组猴子严格控制饮食，只让它们吃七八分钟。两组猴子运动量相同，生活环境相同。10年后，研究人员发现，没有控制饮食的那一组猴子，大部分都长成了胖猴子，而且大部分都有脂肪肝、冠心病和高血压，超过一半的猴子已经死亡。那群严格控制饮食的猴子，虽然人到中年，但还是上蹿下跳，100只中只有12只死了。
根本原因是吃的越多，产生的自由基越多。大家可以看我之前发的视频《林志玲说，这样做能让你更年轻》，了解一下自由基对人体的巨大危害。第二，吃得越多，体内能量越多，细胞分裂越快。但是人体细胞分裂的次数是有限的，细胞分裂的越快，人就会衰老的越快。
所以，为了大家的健康，建议大家掌握以下五点饮食原则：1。每天只吃七分钟饱；2.一次少吃两顿饭；3.多吃素，少吃肉；4.饭前喝汤，细嚼慢咽；5.少吃油、盐和糖。
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