脾虚是中医学辨证术语之一，指人体水谷津液运化敷布、气血生化等一系列人体生理功能出现紊乱和受损，表现为食欲不振、脘腹胀满、面色萎黄、四肢水肿、舌边齿痕明显、女性月经不调等。生活中，脾虚人群该如何自我调理？不妨常按揉太白穴改善脾的功能状态。
取穴：仰卧或盘膝取穴，于足内侧缘，第一跖趾关节后，跖骨小头后下方凹陷处。
具体方法：每日按揉太白穴2~3次，每次3~5分钟。按揉时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为宜，无需用力过大。
来源：生命时报
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