也有一部分人认为光吃素食是没有营养的，需要多吃肉，每个人都有坚持的想法，那么谁的想法才是正确的呢，接下来请听医生给大家分析一下。
喜欢吃肉，与喜欢吃素，哪一种饮食习惯更健康？医生做出回答：
肉类当中的营养元素是非常丰富的，比如肉类当中还有众多的优质蛋白维生素B族以及铁元素，锌元素等等，而这些元素是其他蔬菜水果当中给予不了的。
而素食当中含有众多的碳水化合物，维生素，膳食纤维等等，而这些营养元素也是肉类给予不了的，因此大家在吃饭时要选择荤素搭配，少吃肉多吃菜，这样既能够补充到肉类当中的营养物质，也能够补充到蔬菜当中的维生素。
由此可见不管是单一的只吃肉类食物，还是单一的只吃蔬菜食物，都是不健康的饮食方法，而健康的饮食方法则是荤素搭配少吃肉多吃在保证正常的营养吸收，这样才是对身体健康最好的帮助，有人就会问了，怎样吃才是均衡饮食呢？
第一类食物：粮谷类食物
各位吃主食是不可一味的只吃精面细粮，要选择细粮与粗粮两者相搭配，这样才会给身体起到不错的补充效果。
比如米饭馒头，包子，饺子当中的碳水化合物都是比较多的，而碳水化合物很容易在体内转化为脂肪血糖以及血脂，粗粮当中还有更多的膳食纤维，粗纤维当中的碳水化合物都是非常少的，因此要选择细粮与粗粮搭配。
第二类食物：蛋白质类食物
很多肉类，蛋类，奶类，豆制品当中都含有众多的蛋白质，不仅含有动物蛋白，也含有一定成分的植物蛋白，大家可以多吃以上几种优质蛋白多的食物来补充身体，不过在吃的话尽量选择在早餐。
比如在早餐时可以吃一个鸡蛋和一杯牛奶，在中午时可以吃一些适当的红肉，而在晚上是可以吃一些豆制品家就能够为身体补充到充足的蛋白质。
第三类食物：蔬果类食物
想要养成健康的饮食习惯，也需要多吃一些蔬果类食物，比如苹果梨，香蕉等等，用的水果对身体有不同的好处，也能够为身体补充到不同的营养元素，比如香蕉有通肠润便的效果，而苹果有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动消化。
第四类食物：各种调味品，例如油、盐、糖
据研究每个人每天最多只能够摄入6克左右的盐分，而油脂则是25克，因此大家在生活当中需要尽量减少这几种调味品的摄入，以免对身体产生不必要的负担。
结语：综上所述，不管是单一吃肉还是单一吃素，都不是健康的饮食方法，而健康的饮食方法则是荤素搭配，保证食物的多样化，这样才可以为身体起到全面补充的效果。
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