#秋季健康不打烊#
今天是重阳节，限于工作或者其他原因，登高赏秋咱们可能做不到，但还是应当就着节日的由头，多关心一下父母的生活和健康，送上一份节日的美好祝福。
俗话说，过了腊八就是年。我觉得还可以加一句，过了国庆才是秋。
立秋，一般是比较早的，但是在国庆节之前，温度往往还会有反复。立秋最明显的特点在于昼夜温差的增大，早起可能会有清凉的感觉。老话说的春捂秋冻说的就是这段时间。
而在国庆节之后，气温则真正开始下降，即使是白天，温度也不会很高。如果再碰上下雨天，就能真正感受到什么是一场秋雨一场凉。需要注意的是，这个时候春捂秋冻已经不合时宜了，及时添加衣物才是正道。
随着降温一起到来的，还有秋冬季常见的呼吸道疾病。
为什么在秋季呼吸道疾病会比较常见呢？因为呼吸道几乎是直接与外界接触的。
虽然呼吸道在人体内，但随着呼吸的进行，外界的空气、粉尘、细菌等有用的或者有害的物质，都直接奔着呼吸道而去。
而呼吸道外层的黏膜，显然没有体表的皮肤那样的“抗压能力”，太干了不行，温度太低了也不行，温度起起伏伏变化更不行，有时候，就连花粉也不行。
这些刺激，都可能会导致呼吸道功能紊乱，进而产生不适。
那么有哪些措施可以提高身体的健康水平，增强对疾病尤其是秋季常见的呼吸道疾病的抵抗力呢？
答案就藏在日常生活的点滴之中。
第一个也是最重要的一个，就是坚持体育锻炼。健康的体魄是一切的根本，而体育锻炼不仅可以促进血液循环，提升心肺功能，而且可以增强身体的免疫力，让身体更加健康。
第二个则是饮食方面。秋季天气往往比较干燥（今年可能是个例外），饮食应以清淡食物为主，可以适当多吃富含水分和维生素的食物。
第三个是免疫预防。可以及时接种流感疫苗，虽不能完全免疫，但还是能极大地降低生病的概率。
第四个则是保持愉悦的心情。心理因素对身体健康的影响，也是不可忽视的。毕竟，俗话说爱笑的人运气不会太差，那么有理由相信，爱笑的人身体也不会太差。
其他的还有诸如勤通风、多喝水、保持个人卫生和生活规律等因素，也是需要大家注意的。
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