1、白粥+咸菜粥很好消化，长期吃会让胃的功能变弱，另外营养也比较单一；咸菜含盐量很高，也是腌制食品，不宜长期食用。
2、隔夜饭菜当早餐有些东西真的不能隔夜，比如绿叶菜，隔夜后亚硝酸盐的含量会很高，对身体不好；有时因为保存条件不好，食品还会受到细菌污染变质产生有毒有害物质。因此，最好不把隔夜饭菜当早餐。
3、油炸食物街边小摊上的油炸类早餐，不宜天天吃。一是容易发胖；二是你不知道那个锅里的油被用了多久，反复使用的油会产生反式脂肪酸，会悄悄增加肝肾代谢压力；三是淀粉类食物在油炸时会产生大量的丙烯酰胺，可导致学习、记忆和认知功能减退等。
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