最近在看电视剧《女心理师》，里面讲了产后抑郁症。看到里面的一些片段，久久不能平静，不禁回想起那些艰苦的日子。是的，当时我也有产后抑郁症。幸好我出来了。
记得刚怀孕的时候，公司的一个同事因为产后抑郁跳楼自杀了。当时心里感慨万千，害怕极了。当时我特意搜索了如何预防产后抑郁症的信息。结果，没想到，还是没逃过。其实我当时根本没有意识到自己患上了产后抑郁症。很长一段时间，我只是把自己困在那种情绪里，出不来。我当时特别矫情，因为别人的话，我哭不出来。我脾气也很暴躁，特别委屈和难受。我觉得别人不理解我。当我的孩子出了事，我会责怪自己。为什么我没有照顾他？为什么我这么没用，对什么都不感兴趣？我一直都是这种状态，身体有很多问题，比如脱发、失眠、满脸痘痘。那段时间，我不敢照镜子，不敢这样看自己，很讨厌。
直到老公提醒我你是不是得了产后抑郁症，我才意识到。应该是。从那以后，我有意识地改变了自己的状态，总是提醒自己不要被情绪所困，去做自己喜欢的事情，去听音乐，去散步，去哭泣，去向伴侣抱怨，去向朋友抱怨，去停止为琐事自责，去医院。把孩子交给别人照顾，不要什么都照顾，逐渐变得越来越好，偶尔还有情绪，但不影响，然后回去工作，忙着工作，慢慢度过那段时间。
其实后来我总结了自己为什么会患上产后抑郁症。你可以参考一下。主要有三个影响。第一，我缺少另一半的陪伴和分享。出院后的下午，老公去广州上班了。他走后，我感到空虚，特别难受。而且婚后从来没有和公公婆婆住在一起，感觉特别不舒服，没有安全感。晚上，孩子总是照顾自己。喂奶、换尿布和便便后，他必须被清洗。基本上，他没怎么睡觉。他觉得孩子只有自己，只有自己才辛苦，特别委屈难受。其次，跟他的公公婆婆有关。最大的问题是母乳。老人觉得母乳好又省钱，所以每天都会弄一堆汤，鸡汤之类的。吃一点怎么会有奶？但是谁知道呢，我根本不想吃，吃了就恶心，但是又不得不强迫自己吃。记得有一次，我强迫自己吃，但没吃几口就全吐了出来，没敢让爸妈知道我赶紧清理干净，继续吃，边吃边哭，真的很难受。除了母乳，还有一些照顾孩子的方法。这不好，那不好。我当时真的很委屈。第三，是生理原因。因为生大哥的时候不懂得用力，没有好好休息。在产房出生两个多小时才出来，眼泪很厉害。所以我坐月子上厕所的时候，感觉特别疼，每天背疼。就像我上面说的，当时脸上身上长了很多痘痘，婆婆也说，你知道你现在看起来有多恐怖吗？总而言之，所有这些加起来，你就知道结果了。
幸运的是，我是靠自己走出来的，所以马宝，当我们遇到问题时，我们真的必须依靠自己。别人对你的帮助是有限的。有时候，对自己好一点。我真心希望你不要经历这些。最后，谢谢你听了我这么多唠叨。谢谢你。
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