1、控制危险因素。包括戒烟限酒，规律运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。避免长期坐立。2、保持营养均衡。减少摄入咖啡、浓茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。3.改变不良排便习惯。改变不良排便习惯是预防痔病的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度努挣，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。（via科普中国）
1.控制风险因素。包括戒烟限酒，规律运动(包括提肛运动)，保持舒适的心情。避免长时间坐着。2.保持营养均衡。减少咖啡、浓茶等辛辣食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。3.改变不良的排便习惯。改变不良排便习惯是预防痔疮的重要措施，包括避免长时间蹲坐、久坐，上厕所时通过“看手机、看书”来延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或用力过大，容易增加肛门周围局部血管压力，导致瘀血扩张。(通过科普中国)
来源：广东12320
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社保交满15年，可以不交吗？政策可能会变，有条件的话还是继续交好。
盘点10月份的汽车投诉排行榜，看看有哪些车型因质量问题而遭到车主投诉。下面就来看看10月份车质网投诉排行榜都有哪些车型？最近想买车的消费者可以参考一下！
喝水是每个人每天都要完成的一件事，水是万物之本，合理饮水是保证身体健康的前提，我国地大物博，人口丰富，淡水资源却极其的稀少，如果人类继续开垦土地，不能珍惜珍重水资源，地球上供人体饮用的水将会越来越少。很多人不爱喝白开水，喜欢喝碳酸饮料或茶水，长期饮用茶水对身体健康有利，不同的茶叶具有不同的功效，但碳酸饮料却不建议大家饮用，因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，经常喝碳酸饮料会加速体内钙元素的流失，容易诱发骨质疏松和骨关节炎。
灯心草，外形比较独特，比较容易记住，不易混淆的一味药。属于利水类中药。其是灯心草科植物灯心草的干燥茎髓。何为茎髓？就是将下图所示茎枝割取，晒干后，将内部的茎髓抽出便得到灯心草。在我国主要分布在贵州、云南、四川等地区。
作者|董 怀女儿的时候，我已经35岁多了，是个高龄产妇，但是直到生产前一个月才休产假。整个孕期也比较顺利。现在很多姐妹都要生二胎和三胎了，包括很多老年妇女。我想把我的经验分享给我的...
对于癌症晚期的我们来说，饮食很重要，特别是一些高热量的食物尽量不要吃，比如红烧肉太油腻的一些油炸食品，以及一些比较甜的甜品，都尽量不要去吃，多吃一些提高免疫力的，抗癌的食品以及清淡的蔬菜，看看我吃哪些简单的分享两个菜谱给大家
