记得怀孕初期有这样一个阶段，怀孕中期好很多，但我们也可以想办法缓解。
00-1010怀孕后，很多孕妈都会有胀气，一般会持续四五个月左右。胀气与生理和心理因素有关。
01、孕激素水平升高的影响
怀孕后，孕激素和雌激素水平迅速增加，会释放到胃肠道平滑肌中。这些激素会使肠道蠕动变差，食物不能及时消化，在胃里堆积，排泄延迟，容易出现食物下不去，废物排不出去的情况，也就是便秘。
02、子宫增大的影响
怀孕后子宫会逐渐变大，像怀孕8周的橘子，怀孕10周的小柚子。这种逐渐增加的状态会让孕妈感到不舒服，而此时子宫在下方，压迫肠道，也会影响肠道的蠕动速度。
03、运动减少所致
怀孕后，由于血流量的增加，孕妈要为自己和胎儿承担血液供应，所以会感到疲惫。在这种状态下，孕妈不喜欢运动，就喜欢坐着或者躺着睡觉。运动量突然减少，对胃肠道的刺激减弱，消化速度也会减慢。
04、孕妈妈排便不敢用力
怀孕后，孕妈会变得小心翼翼，总是担心胎儿会从肚子里掉出来，而且所有动作都很温柔。上厕所的时候，因为有些便秘，会比较困难，但是又不敢用力气，导致排便不畅，废物不能及时清除，这也是胀气的原因。
05、食物不够丰富
怀孕初期，胃口不是很好。我不太喜欢以前吃的食物。我只能吃一些简单的食物。可能膳食纤维不是很丰富。如果我不多喝水，会影响食物的消化。这些原因累积在一起，导致胀气。
艳丽的孕妇端着一杯水站着。
怀孕后为什么会胀气
理论上，胀气对胎儿没有不良影响，因为胎儿生长需要激素，不运动也会保护胎儿。但是，如果胀气导致食欲不振，孕妈妈就变得挑食，少吃食物，吃不到有营养的食物，就会导致胎儿营养不良。
尤其是不喜欢吃淀粉类食物，再加上蛋白质和脂肪摄入不足，很可能酮体会增加。如果进入胎盘，会损害胎儿大脑和神经系统的发育，后果非常严重。
00-1010孕妈胀气是普遍现象，但耐心是熬不过去的。我们应该更加注意排气，让自己更舒服。
孕妇调解
1、多运动
多运动。现在你不能就这么出去了。在家随便走走，做点轻松的家务，擦擦桌子之类的。准备一个瑜伽垫，通过视频学习一些瑜伽动作。只要身体动起来，就能帮助肠胃蠕动。
2、少吃多餐
肠胃胀气意味着胃已经饱了。如果再吃很多东西，自然会吃不下，还会增加肠胃负担，导致肠胃严重胀气。可以少吃多吃，这样就不会太饿，胃也能承受。
平时应多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果和全谷物，以促进胃肠蠕动，帮助消化和促进排气。
孕妇端碗新鲜蔬菜特写。
3、多喝白开水
肠道水分减少，大便干燥易便秘。
，平时要多喝白开水，每天喝8杯水，每倍200ml，胃肠道增加水分，软化便便。可以促进排便。白开水就是自然水烧开火放凉的水，一般家里都有净化自来水的设备，可以净化后烧开饮用。
4、多按摩肚子
怀孕后不太敢摸肚子，怕影响胎儿，其实只要按摩方式正确就没有问题。吃饭1个小时以后，呈45度半躺在床上，轻轻地按摩肚子。要注意在子宫外缘按摩肚子，从右到左顺时针按摩，可以保护胎儿也能帮助顺气。
孕妇便秘
5、定时排便
要养成定时排便的习惯，形成规律以后，大便就会比较通畅。一般早上排便比较好，每天早上固定时间去马桶坐一坐，慢慢调整排便规律，防止出现便秘情况。
总之，孕妈妈肠胀气会感到很不舒服，但是分析一下原因，发现也是有办法解决的。孕妈妈们，不妨尝试做起来，让胀气去无踪吧！
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