随着中医知识的普及，很多人会通过按摩穴位来达到自己想要的效果。爱糖人士也可以利用一切中医保健方法控制糖尿病的发展，预防和延缓并发症的发生。
足三里是最著名的穴位之一。主要原因是它的治疗范围广，保健效果好。对于爱糖的人来说，它不仅能调节血糖，还能强身健体。
这个穴位怎么取？
保持坐姿，屈膝，手掌压在膝关节髌骨上，靠近小腿胫骨前嵴外缘，四点向下保持伸直。中指指尖的点是足三里。
或者，首先弯曲膝盖，除拇指外的四个手指并拢，食指放在外膝眼的中间，四个手指水平放置，在小指边缘到胫骨前嵴外缘外侧手指位置1的第三条腿。
每天用拇指按压5-10分钟，每分钟按摩15-20次。按摩足三里之前，可以用艾灸在距离穴位3-5 cm左右旋转，使局部皮肤温度升高，然后按摩。
这样既能调动身体的正气，又能调动局部气血，从而达到事半功倍的效果。
足三里“里”字与“里”相连，“李三”是指足三里调节人体“升、平、降”的功能。
当需要达到上行的目的时，需要用向上的力量按压足三里；当你需要达到和平稳定的目标时，你需要手指和穴位垂直并向内按压；当你需要达到健康的目标时，你需要在按压足三里时使用向下的力量。
长此以往，你会得到意想不到的结果，所以赶紧试试吧！
(上图来源于网络)
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