很多人认为人只有在炎热的夏天才容易生气，但其实冬天也很容易生气。这是因为冬天生气更多的是“燥”引起的。
一方面，寒冷干燥的天气加上炎热的室内环境，会使气管黏膜的净化变差，直接导致鼻腔和咽喉干燥，影响人体代谢的平衡和稳定。另一方面，冬季人们喜欢吃温热的牛羊肉来御寒，再加上葱、姜等辛辣食材，或者枸杞、当归等补品，可谓“燥热加燥”，更容易引起“上火”。
那么，如何在冬季调理生活，缓解燥热和上火，从而减少疾病的发生呢？关键词是“保湿，吃好”。有5辆小轿跑车。记得学习。
确保室内空气湿度
通常，为了保证室内空气湿度，可以在暖气房和空调房放一盆清水，或者配备加湿器。
随时补充身体水分。
多喝温水或香草茶，如薄荷、苦茶、菊花、金银花等。经常服用，以冷却体内的干热并促进血液和表皮循环。
保持均衡饮食。
肉、蛋、奶、蔬菜的摄入要均衡；少吃辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等蔬菜；少吃油炸和烧烤食物。
适量凉果补充。
梨、苹果等水果能生津止渴润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等水果。
保持规律的作息生活
良好的生活习惯也有助于“降火”。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少“上火”的可能性。
虽然事前“防火”很重要，但如果“上火”症状明显，可以及时去医院，在医生的指导下服用适当的“清火”药物。(来源：中国天气网)
【来源：建水气象】
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