大家好，目前的我适合低碘低糖饮食，这样才会让我管理好自己的饮食，变得更加健康。我愿意与大家分享我的低碘低糖饮食，恰巧你需要时可以参考一下，分享使我快乐。
首先，我们需要了解一下常见的低碘食物有：瘦肉，鸡肉，鸭肉，虾仁，鸡蛋，淡水鱼，银耳，香菇，淡菜，燕窝，梨，苹果，橙子，香蕉，猕猴桃，豌豆，平菇，芹菜，紫甘蓝，卷心菜，大头菜，娃娃菜白菜，菠菜，马铃薯（不带皮的），白萝卜，青萝卜，彩椒，南瓜，芋头，燕麦，小米，白米饭，面食，豆腐，豆浆，板栗，杏仁，腰果，花生等。常见低糖食物有芹菜，黄瓜，西红柿，卷心菜，小油菜，菠菜，茄子，秋葵，青椒，花椰菜，冬瓜，南瓜，梨，桃子，李子，柠檬，石榴，橙子，猕猴桃，红薯，土豆，木薯，粗粮等。
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