王姓男，今年七十五。常精神萎靡，四肢无力，走路犹如蚂蚁爬，说话声轻得像蚊鸣。到医院，经检查，四个字：缺少睡眠。
王男晚饭后，躺在床，看电视，整个人昏昏沉沉，似乎是睡去，到了深夜十二点，人倒越来越有精神，再也不昏沉，于是接着又双眼盯着电视机，一直到凊晨。
清晨起来，茶不香，粥无味，喝下一袋奶，就去躺竹椅。
人劝说，清晨起来出去走一走，清清心，可以慢慢走，凊晨就躺着，身体会越来越差劲。白天出去聊聊天，走走路，寻找开心。心中事皆放下，人死一切属他人。这样做，肯定会改善睡眠。
千万睡不去，莫把安眠药吃，安眠药只能解眼前结，服久了还要伤身体。。
王男听人劝，早起去慢步，白天找了聊夫去。下午无事干，几个老人组织起来打牌去，强作精神莫瞌睡，必须按时就寝。一天下来人真疲劳，于是上床睡，一觉到天明。
王男听人劝，长期坚持，身体也渐好，精神不颓废，于是人来劲。
真的，良好的生活实惯，才能改善睡眠。特别是老人，长期睡眠差，提前衰老，真的要不得。
所以，老年人一定要注意，改善睡眠，做个长寿星！
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