《黄帝内经》“苍凉虚无，真气追随，精气神守，病从何而来”。心理保健是指通过调节情绪，使头脑冷静、乐观、豁达，达到健康长寿的目的。
布什是通过自我管理来控制自己的身体和欲望，使身体达到阴阳平衡的目的。
古代神医扁鹊提倡“养心为主，调神为辅”。他主张淡泊名利，不求文达，追求内心的平衡与心灵的和谐。
生活中，只有心理健康和身体健康的完美融合，才是完整的阴阳平衡观。
1、养生先养神
生活自然是如痴如醉的，很难“养心调神”。然而，情感活动与身体健康密切相关。也就是说，人的心理和精神因素对健康的影响大于生理因素。
从事临床医学50年的朋友说，很多疾病都是情绪心理导致的。比如心因性头痛和消化不良。比如溃疡、高血压、冠心病的出现和加重也与心理因素密切相关。
“我没有任何健康秘密。我得总结一下。我只能用一句话来说，就是安心，常用脑，勤动手脚，管住嘴，定期体检。”
97岁的中医专家李夫人没有糖尿病和高血压。他依然用豪爽自信的声音说话，长寿的秘诀是“无，真灵，内灵”。“我从来不抽烟，不喝酒，而且不吃任何保健品。” “我几十年与人为善，助人为乐，不伤人，不记仇，不报复，只在事业上不断努力。”他一直本着“将心比心”的原则做事，多做些好事少些遗憾。
2.养神情绪先调整
传统医学中的“情绪”是指人对外界客观事物刺激的情绪反应。七情指的是情绪、忧虑、悲伤和恐惧。
情绪养生法是指通过自我调节情绪，将自己的情绪调整到最佳状态，健康长寿的方法。
谁的人生都是不如意事十有七八，就看你的心怎么想，再苦再难也要往前走。那就要看得开想得开放得下， “怎么过都是一天，” 笑比哭好。喜怒哀乐由心生，人生要快乐，心就先快乐！
现代医学实验证实，不良情绪是“促癌剂”。如果长期处于不良心理因素的影响中，患各种疾病的几率就会大大增加，甚至会导致癌变。
林清玄说“这世间真的有人找到过幸运草吗？也许，世界上根本没有幸运草。又或许幸运草根本不在草里。幸运草确实不在草里，而是在我们的心中。只要我们的心够宽广坚强，只要我们的情够细腻温柔，只要我们一直保有喜悦自由的生命姿态，我们的心就会长出一株美丽的四个叶片宛然的幸运草。”
98岁的人民艺术家秦怡，经常参加社会和艺术活动，饱受家务劳动之苦。她的生活一年到头都很忙碌。然而，紧张的活动结束后，她会坐下来画一朵花，加几片绿叶，或者找一本中外名著，读一篇精彩的篇章，以获得和谐的心情。
3、养神妙法慈俭和静
相传保健员李生于清康熙十八年(公元1679年)，卒于民国二十四年(公元1935年)，享年256岁。李一生都深深地知道如何培养自己的健康和心脏。他遵循“养生养心”的座右铭——:善良、节俭、安静。
叶老，中国著名的文学教育家，一生宽厚仁慈，享年94岁。
无欲则刚。“俭于饮食则养脾胃，俭于嗜欲则聚精神，俭于言语则养气息，俭于交游则洁身寡过，俭于酒色则清心寡欲，俭于思虑则蠲除烦恼。凡事省得一分，即受一分之益。”
李认为山野的
人之所以比城市里的人长寿，是因为他们本性天真，无过多奢求。日出而作而落而息，“两亩地一头牛，老婆孩子热炕头”。而城市人内心浮躁精神内扰，所以很难长寿。
和为贵，家和万事兴。君臣和国家兴旺，父子和家宅祥和，兄弟和手足提携，夫妇和家安兴旺，朋友和互相帮助，邻里和喜气洋洋。和者气顺，顺者气血通畅，身体亦安康。
菜根谭“静中念虑澄澈，见心之真体；闲中气象从容，识心之真机；淡中意趣冲夷，得心之真味”。只有在平静中意念思虑清澈不染，才能看出心性的本源；在闲暇中气度舒畅悠闲，才能发现真正的玄机；在淡泊中宁静中，才能体会真正的趣味。静能守神生元固摄，辅以适当活动，促进血液循环，心清则静，心静则清。
4、人是一个有机的整体，只有精神重新组合便能产生奇迹。
“唯乐可以养生，欲乐者真如为善”。善良正直的人，心善厚德，与人相处心地坦荡无烦忧。快乐为先，身体就能分泌快乐激素。这些激素能把血流量及神经细胞调节到最佳状态，从而提高机体的抗病能力，促进健康长寿。
所以，养生之道，药补不如食补，食补不如神补；养生先养心神，方能健康长寿。
参考资料
1、求医不如求己（春之霖，焦亮）
2、国医大师李辅仁（金堤古方国医堂）
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