冬季养生健康小知识100条，冬季养生小知识简短

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马上就要立冬了，很多地方要开始寒冷的冬天了，下面是小编为大家准备的一些冬季养生小知识。

马上就要立冬了，很多地方都要开始冷冬了。下面是边肖准备的一些冬季养生小贴士。

1.多喝水：每日补水量应在2000 ~ 3000毫升以上。

2.多汗：适当运动多出汗。

3.早睡：保证充足睡眠。

4.如果要补：选择羊肉、狗肉、鸡肉等。

5.保护好你的脚：坚持用热水泡脚，早晚搓脚。

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