怀孕后期，随着胎儿的长大，腹部的空间越来越小，胃会受到挤压，从而导致胃酸被“推”回食道，引起胃反酸和烧灼感。
同时，在怀孕期间，准妈妈会分泌一种叫做孕酮的激素，这种激素会使子宫的平滑肌松弛。然而，这种激素也会使将食道和胃分开的瓣膜(也称为贲门)松动，导致胃酸回流到食道，从而产生不舒服的烧灼感。
黄体酮还能减缓食道和肠道的波浪形收缩，减缓消化。所有这些都会导致准妈妈有一种从胸部到喉咙的灼热感，这就是所谓的烧心。
00-1010 1.在胃灼热期间，你应该避免吃容易引起肠胃不适的饮料和食物，比如碳酸饮料、咖啡因饮料、巧克力、酸性食物、肉类熟食、薄荷类食品，味重、辛辣、油炸或脂肪含量高的食品.
2、白天应尽量少食多餐,使胃不要过度伸展，可减少胃酸的反流。睡前2小时不要进食饭后半小时至1小时内避免卧床.
3、放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。吃饭时不要大量喝水或饮料，以免腹胀。吃东西后嚼块口香糖，可刺激唾液分泌，有助于中和胃酸.
4.在多吃富含胡萝卜素的蔬菜以及富含维生素 C 的水果,胡萝卜、卷心菜、红辣椒、青椒、猕猴桃以及一些谷类和水产品都是不错的选择。
怎么吃可以缓解胃灼热
1.穿宽松舒适的衣服，不要让紧身的衣服勒死腰腹。
2.保持适当的运动，每天散步或做一些力所能及的家务，不仅可以促进消化，防止反酸，还有助于胎儿的生长发育。
3.睡觉时，尽量用枕头将头抬高15厘米，以防反流。
准妈妈要保持好心情，避免不愉快的事情。
因为任何不良的精神刺激都会导致消化不良，
增加各种身体不适。
准妈妈最好听听音乐或者看看美术作品，让自己感到快乐。
编辑：刘
图片：网络
内容：《怀孕一日一页》
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