每个进入老年的人都要面对一个共同的问题，那就是身体的衰老——开始起皱，变胖，逐渐变得僵硬虚弱，没有人会赞许的看着我们。面对这样的问题，我们无法改变，因为所有的人总有一天会老去，死去，离开地球和他们的亲朋好友。我们唯一能做的就是照顾好自己的身体，保持心理健康！
那么我们该怎么做才能和自己做爱呢？
1.爱自己，吃对食物，爱护皮肤。
一个人的身体状况体现在皮肤上，中医辨证中观察症状和体征是不可或缺的，所以首先要好好保养皮肤，这样皮肤才不会显得老。当被问到84岁的露易丝皮肤保养的这么好，有什么秘诀吗？她说：“在我看来，说到底就是爱自己，安心地经历衰老的过程。”一个爱自己的人会关心自己的身体，关注自己体内的食物是否有营养。
路易丝海说：“我胃口很好。我基本上不碰对我健康有益的食物，那些会让我变得强壮的食物，以及那些会损害我的健康或对我的健康没有什么好处的食物。”
对于每个人来说，随着年龄的增长，身体激素和机能必然会发生变化，而营养健康的食物是支撑我们度过每一个阶段的关键措施。比如更年期，如果没有吃对食物，这个时期会更难熬。在这个阶段，我们需要吃含有大量蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜(有机蔬菜是最好的)。不要为了省钱总是吃剩菜和咸菜，也不要吃得太油腻、太甜、太老。这些又咸又油的食物对我们的肝脏和肾脏来说实在是难以忍受。它们只会损伤我们的内脏，加速我们的衰老，让我们无法集中精力做任何事情！也许如果你有一种难治的疾病，就不会有容易的晚年！
02管理好自己的思想，对自己说更多积极的话。
我们的思维，不是让我们感觉良好，就是让我们感觉不好，决定了我们自己的感受。与其说是我们周围发生了什么，不如说是我们自己的想法。学会从一切事物中寻找快乐，哪怕是最不起眼的东西，把自己的生活过到极致。我们可以让生活中的琐事变得美好，有意义，甚至有意义。
例如，随着二胎和三胎政策的开放，许多老年人不得不帮助照顾他们的孙子孙女。可以说，未来可能没有老年生活。有些老人很乐意帮忙照看孙子，帮忙做家务，玩得很开心。但是有些老人不喜欢。他们越优秀，就越想丰富自己的晚年生活。他们害怕自己处理不好婆媳关系，然后选择逃避。然后他们就不帮忙带孙子了，害怕有一天老了会生病，整天生活在焦虑中！这个时候你可以让自己这么想：
孙子和媳妇是我的亲戚。只要他们需要我，我就会出面。只要他们开心，我就开心！不管他们怎么安排，年轻人肯定比我领先一步！
归根结底，不要总是把事情想得乱七八糟，也不要总是把人与人之间的关系想得太复杂，尤其是婆媳关系。归根结底，所有的负面想法都在起作用。
我再举一个例子。已经进入更年期的老朋友可以每天对着镜子对自己说：“这是我人生中一段悠闲舒适的时光，身体很容易适应更年期，这让我喜出望外。昨晚睡得很好，每天都能轻松入睡。”
也就是不要每天总是对自己和身边的人说不好的话，多对自己说一些积极的话，这样可以和自己的身体建立更好的联系，我们的身体也会更健康。同样的一句话，无论你输出什么，喜欢什么，你都会吸收你想要的。想通了，你就知道怎么管理自己的思维了！
总结：归根结底有两点：管好自己的嘴，管好自己的思维，多出去和人接触，这样才不会老得快！
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