柚子是最适合减脂期吃的水果之一。它富含天然的燃脂成分，其中大量的纤维，容易产生饱腹感，有抑制食欲的作用。
柚子的热量是41千卡/100g，升糖指数是25，是不可多得的低热量、低升糖指数的水果之一。适合各类人群食用！但是也不能贪吃哦，毕竟它是属寒凉性的食物。
硕果飘香
我们平时吃100克柚子，只需跳绳3分钟，爬楼5分钟，步行6分钟，跳舞8分钟就可以消耗它的热量。就冲这一点，这个季节多吃一些柚子吧！[呲牙]
据研究，在不改变饮食习惯的基础上，每餐餐前吃200克柚子，21周体重可下降6斤左右。哇咔咔，这也太棒了！[耶]
漂亮的红柚
柚子吃完了，很多人都把柚子皮当垃圾扔掉。太可惜了！浪费了这么好的宝贝。
一起来了解柚子皮的功效作用吧！
柚子皮含有丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，还有防癌抗癌，防紫外线损伤，养颜美容，抗菌、抗病毒的功效与作用。
我们平时可以这么做，一点儿也不浪费，充分发挥它最大的作用：
1.直接泡水喝。可止咳化痰，润肠通便。洗净后去皮，把柚子皮切成丝，直接泡水喝或者泡茶，有淡淡的甘苦味和清香味，这是我最喜欢的。[笑]
最爱柚子红茶
2.用柚子皮泡脚，可缓解脚部瘙痒症状，预防和治疗脚气的功效。还能促进全身血液循环，预防感冒，缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.制作成柚子茶。超市里的柚子茶，价格都不便宜，自己制作卫生又经济。在网上可以搜到很多制作方法，大家可以试试哦！
自己制作，方法很简单
4.凉拌柚子皮。在广西有一道“凉拌柚子皮“的菜肴，非常受欢迎，大家也可以试试哦。
广西的一道菜肴
5.止痒消肿。用煮柚子皮的水擦拭身体，可以止痒消肿。
6.直接放入冰箱，可以消除冰箱里的异味。
柚子皮全身都是宝，既养生又好吃，不要再浪费了哦！
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