冬日起床困难症，冬季起床为什么困难

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来源：科普中国

来源：科普中国

冬季昼短夜长：褪黑素受光照影响，夜间分泌较多，浓度较高。因为破晓较晚，体内褪黑素浓度不能迅速降低；季节性情绪障碍，俗称“冬季抑郁症”:由于天气寒冷，很多人户外活动少，加上新陈代谢缓慢，很容易出现抑郁、焦虑等问题，影响睡眠质量；3饮食：高热量食物也会让人犯困。

冬天起床困难并不只是因为懒，可能是季节性情绪失调

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