在正文之前，我们先释解几个概念，这样更有助于理解内容。
阴阳：天地变化的规律。
形与神俱：形体和精神活动一致。古人认为人是形与神的统一体，形体来源于地的阴气，精神来源于天的阳气，二者结合化生为人，二者的分离就是人的死亡。因此，养生的要义就是要保证形与神的统一。
虚邪贼风：四时不正之气。虚邪，中医把一切致病因素称为“邪”，四时不正之气乘人体气虚而侵入致病，故称“虚邪”。贼风，中医认为风为百病之长，因邪风伤人，故称“贼风”。
上古时期，对通晓养生之道的圣人的教诲，人们都能遵守。对于四时不正之气，能够及时回避，思想上清净安闲，无欲无求，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样，疾病怎么会发生呢？所以他们心志闲淑，私欲很少，心情安宁，没有恐惧，都能满足。无论吃什么都觉得甜美，穿什么都觉得漂亮，喜欢社会习俗，互相之间也不羡慕地位的高低，人们日渐变得自然朴实。所以过度的嗜好，不会干扰他的视听，淫乱邪说也不会惑乱他的心志。无论愚笨聪明有能力无能力的，都不追求酒色等身外之物，所以合于养生之道。因而他们都能够度过百岁而动作不衰老，这是因为他们懂得养生之道完备而 无偏颇 的缘故。
笔者认为，虽然 我们身处一个物欲横流的时代，也处在 一个承载了巨大变革的时代，我们的 身心都会 不自觉 地 随时代起起伏伏 ，我们的压力都很大，会对我们的身体有很大的影响，所以我们更应学会剖析自己，剖析我们的内心，我们想要的是什么，我们能够放弃什么，哪些是对我们更重要的，当我们内心学会安宁的时候，我们能活得更像我们自己，我们的身体也能够更轻松一些 。希望我的鄙见多少能帮助你的内心获得一些安宁！
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