宝宝出生已经三个多月了。当月，婆婆在她百忙之中照顾她。婆婆做不了太多营养餐，所以我在生孩子前整理了很多食谱。我以为我会吃吃喝喝，但我认为我一点胃口都没有，所以我每顿饭都吃几口就饱了。
一个月后，我的体力不如以前了。出去一小段时间后，腰酸背痛，明显感到筋疲力尽。朋友说，即使出了月，也不能用蛮力或者太累，否则会伤害身体健康。
今天是月子第一个月后的第21天。我做了第一顿午餐，好吃又滋补，还是自己做饭更适口？
第一道：萝卜炖牛腩
将牛腩切成小块，放入冷水中煮沸，加入料酒和姜片去腥，待水烧开3-5分钟后取出。西红柿去皮，切成小块备用。锅里热油，爆香小葱和姜片，翻炒半个以上的西红柿。翻炒一分钟，放入牛腩翻炒。翻炒均匀后倒入料酒、酱油、酱油调味。然后加入热水，水量不会超过食材。煨1小时后关火，加入白萝卜和胡萝卜，再煨20分钟。
第二道：白灼虾
将活虾提前洗净，锅里烧开水，放入活虾，同时加入料酒、姜片、大葱，煮至虾仁弯曲变色。捞出后用冷水冲个凉，这样虾肉结实有弹性，口感更好。(也可以将冰块放入水中冷却)
第三道：清炒空心菜
菠菜洗净后，把茎叶分开，把茎切成长段。热油，先炒梗，用少许盐调味，翻炒均匀。然后加入菜叶，一勺蚝油，大火翻炒30秒，然后出锅。
这是我出生后做的第一顿午餐。味道鲜美，营养丰富。你怎么想呢？
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