长时间工作会对我们的身心产生影响，而且我们没有太多的休息时间，所以有效利用时间来恢复健康是非常重要的。
人就像车。长时间工作后，如果不保养，使用寿命会缩短。
健康是人的基础。睡觉很重要，但是现代人似乎更喜欢熬夜，这对我们的健康有很大的影响。我们只需要在白天睡够。
其实不是的，即使你白天休息够了，很多人还是会觉得很累，很压抑，很不舒服。
那是因为熬夜伤肝，体内的毒素无法正常分解，增加了肝脏的负担，也影响了身体其他器官的正常工作，所以人不会觉得很舒服。
如果你真的失眠了，你应该学会照顾自己的身体，了解自己的身体，听听医生怎么说。
心中也有太大的压力，也会影响人的健康，所以减压是必要的。
首先，忘记工作，做一些自己喜欢做的事情，和朋友聊天，放松自己的情绪。
或者通过锻炼，也可以缓解压力。休息时间就是放松，不努力，不要想太多，以及如何感受轻松愉快。
不要刻意追求有效时间，关键在于你的放松状态。很多人就是不放松，导致休息不好，反而越来越累。
说明你不够放松。你要童心未泯，只关注当下的心情，做任何能带给你放松的事情。
不要刻意追求什么结果，跟着自己内心的感受走，这才是最有效的方法。
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