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1.避免过早出门 冬季早晨是一天中气温最低的时候，所以出门最容易引起感冒甚至心脑血管疾病，所以老年人最好选择上午10点以后在室外锻炼。选择运动时间的原则之一是：见不到太阳就不要运动...

冬寒渐深，万物蛰伏，寒邪袭人。冬天人体的生理活动处于抑制状态，肌体阳气渐弱，所以要规避寒冷。肿瘤病人害怕过冬，因为不管在治疗期间、还是康复过程中，他们的身体机能都要差些，更容易罹患感冒、心脑血管疾病、肠胃不适等。如何安全过冬呢？衣食住行四方面的点滴只要做好了，冬天就不会难捱。

人总要变老的，随着年龄的增长，身体素质也慢慢下降，身体器官会出现老化，因此，一些老人经常会出现腰酸腿疼、关节疼、缺乏精神等现象。有一些老人，尤其是身体素质相对来说比较差的老年人，他们会萌生一种早早结束自己生命的想法。其实，他们是怕自己的身体素质这么差，可能会拖累到自己的儿女，所以与其每天被药物吊着自己的生命，还不如早做一个了断。

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