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龙应台人生三书断断续续看完，《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》《目送》分别是人生的三个阶段。

人的身体就像是一台机器，比起年轻人，老年人更需要养生保健。每到逢年过年的时候，晚辈们习惯买一些保健品营养品给家中长辈，也有一些老人对市面上五花八门的保健品很痴迷，经常购买服用，保健品的作用就是通过食用来补充一些特定的营养元素，但如果小小告诉您，生活中有一些食物，其中某些特定的营养元素的含量就很高，吃了就能补，您还会去买保健品吗？下面小小就跟大家分享这9类食材。

上期聊了为什么怀孕后容易缺铁，那就会有孕妈妈抱着侥幸心理，缺就缺呗，我平时多吃点就可以了，不管它，会有什么影响？1.孕妈很无力当孕妇补充的铁不足时，但是由于宝宝的发育需要，ta就会开始动用孕妇自身储存的铁，导致孕妈妈自身的铁缺乏，引起贫血，轻则虚弱乏力，重则心力衰竭。尤其是孕期缺铁会增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁风险。2.宝宝很受伤孕妈妈自身体内储备的铁也是有限的，不是永无止尽，需要源源不断的补充。当补给跟不上，自身的铁消耗到一定程度（血红蛋白小于90g/L），这时供给宝宝的铁也会减少甚至停止，导致宝宝缺铁，可能造成胎儿生长受限、新生儿出生低体重儿、胎儿缺氧、羊水减少及早产，增加新生儿窒息、缺血缺氧性脑病等发病风险。严重的情况甚至会导致智力发育不全、影响胎儿某器官的生长发育，甚至会出现死胎死产。也有研究发现，妊娠期贫血可能影响子代精神、心理发育。所以孕期补铁很重要，尤其对于宝宝的影响更可能是一生的，孕期要及时补铁，不能盲目自信，光靠饮食。划重点，国内外指南推荐孕妇应尽早每日补充 30-60 mg 铁，或同时包含叶酸等多元营养素的制剂。而针对已经出现缺铁性贫血的孕妇应每日补充100~200 mg铁，治疗2 周后复查血红蛋白评估疗效，通常2周后血红蛋白增加 10 g/L，3~4 周后增加 20 g/L。目前临床上常用的铁剂也很多，补铁也不是越多越好，越贵越好，需要挑选适合自己的铁剂，上图总结了目前临床常用的各种铁剂对比。孕妈妈可以根据自身对口感、铁腥味以及胃肠道的敏感性，选择适合自己的铁剂，以自己舒服为标准，可以在吃饭前 1 小时口服铁剂，从而减少食物对铁吸收的抑制作用。如果出现口服铁剂有胃部不适症状，可以改为餐后半小时服用，可缓解不适症状。由于每个厂家生产的剂量不同，所以具体用法用量会有差异，医生会根据孕妇自身情况，推荐使用剂量。

可爱的孩子让人心生向往，看着他们天真无害的笑容，能够化解大人内心中最痛苦的压抑。

让自己的孩子知道家里的经济情况，好吗？可能每个父母都有自己的考量。那么今天我给大家来说一说那些从小被灌输“家里穷”的孩子都怎么样了。

飞机能带多少毫升化妆品，飞机让带化妆品多少克相信很多人都是第一次坐飞机，针对作飞机的一些事项就有所不知了，尤其是针对飞机上对于所携带的一些液体的数量限制，为了避免大家在乘坐飞机的时候出现尴尬的局面，我们需要了解坐飞机能带

voss是什么品牌，voss眼镜是哪个国家的品牌随着现代电子产品的普及，我们身边近视的人也越来越多，甚至很多小朋友也戴上了眼镜。不过，如果你还认为戴眼镜只是因为近视，那就错啦。眼镜的种类有很多，款式也多，让我们先了解一个

大家好，我是胡漂亮，两岁女宝咘咘的妈妈，90后伪文艺女青年。

在吃水果的方式上，不少人喜欢喝鲜榨果汁，觉得又美味又简单。实际上，榨汁不如直接吃，因为榨汁会丢失膳食纤维，损失维生素，降低饱腹感，还会增加血糖的上升速度。还有人考虑水果是否熟吃好，一些维生素C含量较低而肉厚的水果，比如苹果、梨、桃、香蕉，如果生吃感觉不舒服或不好吃，可以考虑做熟吃，炖、蒸、烤味道都不错。但有些水果还是生吃比较好，比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。（via：北京市红十字会紧急救援中心）

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 王雯玉