现在最热门的话题，应该就是养生了，不少的80后和90后都开始加入了养生的大军，相信大家都有一个标准就是，保温杯里泡枸杞。不管有没有效果，反正都先喝一点，那你们有没有发现，喝了那么久的枸杞水，身体其实并没有太大的变化，这是为什么呢？
为什么枸杞泡水效果不大？
现在的人都喜欢喝枸杞水，用来补气养生，但每天喝枸杞水，身体也没有太大的变化。其实是你吃错了，枸杞经水泡过之后是没有营养的。虽然枸杞中含有很多的营养物质，如维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，但这里面的不少营养成分都是不溶于水的，所以说，就算是你喝枸杞水，也是吸收不了里面的营养。
并且多数人泡枸杞的时候，都是用开水泡，水温过高，对枸杞的损害也会大，会使得一些营养物质流失，而不少人在喝枸杞水时，都是直接喝水，枸杞都是不吃直接扔掉。这样的话，哪怕长期喝枸杞水，也不会有什么好处。
其实想要吸收枸杞中的营养，最好的方式，还是采用干嚼。能够最大程度地吸收枸杞中的营养，若是想要泡水喝，那就要注意泡过的枸杞也要吃掉，这个时候的枸杞更易消化，食用之后，对身体也是有不错的效果。
经常吃点枸杞，身体收获的好处可不少，对于失眠的人来说，每天在睡觉之前，喝杯枸杞水，记得喝水的时候，将枸杞一起吃掉，才能够吸收到枸杞中的营养，主要是因为枸杞能够抚平烦躁的情绪，促进睡眠，睡眠好了，人体也会更加的精神。特别是绝经期的女性，不妨多吃一些。
枸杞对于肝不好的人来说，也可以调理，它里面是含有一些多糖物质，人体食用以后，能够调理肝不好，所以不妨试一试。
不过在食用枸杞的时候也要注意，控制好量，毕竟它也不是特别神奇的东西，就是简单地食材，他还有一定的热性，若是过多的食用，还可能会加重身体的不适，出现上火的情况，所以也是建议，每天少吃一些，差不多每天十颗也就可以了。
平时在喝枸杞泡水的时候，还可以加点其他的东西，如红枣、山楂、生姜等，混合在一起，有助于补血养气，提高身体的活性。特别是女性朋友们，可以多喝一点，还有长期用眼的人，也要多食用一点枸杞，有明目的效果。一定要注意枸杞一起吃掉，才能吸收到里面的营养。
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