00-1010这类人属于正气不足的类型。一整晚，我都很困。白天，我感到沮丧、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。
这类睡眠不佳的治疗主要以养血安神为主，可以多吃补血的东西，比如大枣、阿胶。
也可以试试百麦安神饮：取适量小麦、百合、莲子肉、大枣，一起炖煮，炖两遍，取汁，随时饮用。
00-1010这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁疼痛。
治疗这类失眠，主要是疏肝解郁，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。
注意精神调养，消除忧虑和紧张。如果可能的话，你最好在睡觉前把脚泡在热水里。
00-1010，但醒来后又睡了，迷迷糊糊直到天亮，常伴有咽干、口干、痤疮、盗汗等症状。这类人属于养血清热型。
治疗此型失眠，可按摩内关(三指压腕，最内心点)、神门(腕关节掌侧，尺屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节，尺后)等穴位。
平时多吃莲藕、槐米、绿豆、薏米、冰糖柚等。用地黄和冰糖代替茶叶泡水也很有效。
00-1010这类人属于脾胃不和型。晚上睡不好，同时会觉得口烦、口弱、厌食、大便不规则等症状。
治疗这类失眠，主要是和胃健脾安神。
可以常吃小米莲花粥：可以将小米、莲子、百合用适量的水煮成粥，不仅味道清淡甘甜，还能养心安神。是睡眠不好的好产品。
01 老做噩梦，睡不踏实
这类人大多属于心肝火旺型。一般是由愤怒和厌倦引起的，尤其是更年期女性。其特点是烦躁易怒，目赤口苦，大便干燥，舌红苔黄。
这类失眠的治疗主要以清热泻火为主。
神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性可服用酸枣仁粥：将酸枣仁50克粉碎取汁，与糯米、果汁100克煮粥，可养心安神、排汗。你也可以和玫瑰一起在水里喝。
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