女人生完孩子42天后，需要充分休息，这个月的时间统称为“坐月子”。女性坐月子自古以来就被视为头等大事，因为生完孩子后身体恢复的程度直接关系到未来女性的健康。
我们身边有很多女性学习成绩不好，却留下了一个月的病。他们可能要忍受一辈子的痛苦。比如关节痛、脚后跟痛、头痛等。这些产后疾病被称为“月子病”。以前最难做的就是冬天的“坐月子”。
现在我们的生活条件越来越好，看来冬天坐月子比夏天坐月子容易多了。除了照顾感冒，那天在被窝里吃喝很容易度过一个漫长的冬天。虽然容易多了，但是关于防寒保暖还是有一些注意事项的：
首先，室温要稳定。
妈妈和宝宝住的房间要保证室内温度始终控制在24度左右，切记不要忽高忽低。除了温度，室内湿度也要掌握。毕竟冬天天气干燥。如果母婴居住的房间湿度不能控制在60%左右，大人小孩的体感会相对不舒服。
二、风和冷
虽然我们现在的室内温度还是挺合适的，但是考虑到孕妇产后身体虚弱，毛孔张开，一旦出汗，如果不注意保暖，很容易被风吹感冒。所以产后女性一定要养成勤换衣服的习惯，随时把潜入汗水的贴身衣物换成干棉衣。进出的家庭也要注意开关门，保证卧室的温度和客厅的温度尽可能一致？
通风时间可以安排在每天中午半小时，但开窗通风时，母婴一定要远离这个房间。房间通风后，关窗半小时再返回亲子室。
第三，注意保暖的四个部分
1.头
即使在像春天一样温暖的房间里，我们也要记住保持头部温暖是非常重要的，避免在温度过高的浴室洗头后直接走出浴室。正确的方法是洗头后用吹风机吹干头部，走出浴室前用干毛巾包裹头部。这是因为毕竟卫生间内外的温度相差很大。天气冷或热时很容易感冒。如果头部不干燥，毛孔张开，一旦凉风侵入，就会形成头痛这样的月病。
此外，产后女性一定不要坐在空调前吹风。无论是冷空气还是暖空气，产后头部的血管都会急剧收缩，肌肉也会变得紧张。错误的吹气方式不利于产后恢复。
2.肩膀
女性在分娩后怀孕期间很容易保持体温。所以，如果室内温度再高一点，我就受不了了。连被子都盖不上。有时候我经常把手和脚伸出被子。但毕竟是冬天，不管室内做了多少暖气，都不建议孕妈在哺乳或睡觉时露肩。一旦他们感冒了，就会肩膀酸痛，疼痛会一直持续下去。
3.腰
如果你不想以后有腰痛，坐月子的女性应该在腰部保暖。此外，在这个月里，避免过度弯曲和举起重物也很重要。
4.脚
脚底有很多穴位，所以平日里我们会多多保护双脚。现在，在产后的这个特殊时期，保养我们的脚更为重要。交货后不建议穿硬底鞋。这种鞋子很可能会影响我们脚部的血液循环，甚至会让我们的脚底受凉。
这也是为什么有些女性在分娩后会出现不同程度的足跟疼痛和腹部冰凉。有条件的家庭可以让产妇每晚睡前泡热水。睡觉时穿袜子，下地行走时穿一双软底鞋。
(此处增加了一张圈卡，请在今日头条客户端查看。)在育儿的路上，我们一家
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