哦！大家好，我是青青。老公晚上总是辗转反侧，于是93岁的爷爷跟我分享了一个方法，一个苹果就可以搞定。治疗失眠的方法有很多，但是简单有效的方法并不多。路过的时候不要错过。感兴趣的朋友，让我们一起来了解一下吧！
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，良好的睡眠对人的精神状态太重要了。良好的睡眠可以恢复一天消耗的体力，有利于免疫力的提高。如今，是一个飞速发展的时代。很多人面临着工作压力和学习压力，可能经常失眠。久而久之，就会导致精神状态不佳、心悸、胸闷、内分泌失调等症状。生命可贵，想学的朋友耐心继续往下看！
【食材准备】：苹果核桃红枣冰糖枸杞
第一步：取核桃分心木。准备了几根核桃树枝。分叉的树枝是核桃内部的薄膜。分叉的树枝非常脆弱。如果手太重，特别容易折断，所以要尽量小心。核桃很有营养，但是我们平时吃核桃的时候，直接把核剥掉，再把劈开的木头剥掉。我不知道。他核仁里的心树很有营养。扔掉很可惜。我们通常可以用它浸泡在水中。虽然粉心木的味道有点苦，但是有助于睡眠，对身体非常有益。坚持一段时间，也许会有意想不到的收获！一般来说，把核桃的三根劈开的枝条掰下来，然后放入清水中清洗干净，再放入碗中备用。
将第二步：清洗苹果与红枣。苹果和红枣放入一个大盆中，撒上一点小苏打。小苏打能有效清洁苹果和红枣表面的农药残留和灰尘杂质。冲洗后，控制水量并取出。
第三步：苹果红枣切块.让我们把苹果放在案板上，切成厚片。石头不用换刀就可以把苹果切成长条，然后切成小块。苹果切开后，我们把它放在盘子里备用。然后把红枣切好，切成小块，去核。红枣切好后，放入碗中备用。
第四步：起锅熬制。把准备好的食材全部放入锅中，清洗干净的核桃内衬也加入进去，加上几颗枸杞，一把冰糖，加入没有食材的清水，盖上盖子煮五分钟。锅里的水烧开后，可以闻到淡淡的苹果香味。用勺子搅拌均匀一分钟左右，这样可以充分均匀地加热。再盖上盖子，闷十分钟。这时，苹果已经软烂了。用勺子搅拌一下，然后就可以关火出锅了。一道非常美味的保健汤做好了，味道酸甜可口。你可以早晚喝一杯。一段时间后，你会发现大肚子消失了，睡眠质量变好了。
好了，今天的分享到此结束。喜欢的朋友可以自己在家试试。简单易用。我相信它一定会帮助你。如果简单明了的分享对你有帮助，别忘了点赞转发！注意清楚，下期会更精彩。
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