2021-11-11 15:33:07
1.燕麦。燕麦可以润肠通便，增加粪便的体积和水分，用纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。
2.冬瓜。清热利湿，消肿解毒，生津除烦，通过利尿排湿体内多余水分。煮冬瓜的时候只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜的利水作用。
3.薏米。薏米能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。
4.木棉。棉花味甘性凉，属脾、肝、大肠。它具有清热解毒、除湿利湿、健胃解暑的功效，对痢疾、腹泻、咯血吐血、疮疡湿疹等有很好的疗效。
5.小米。它是一种温和的纤维，易于消化；小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
6.马齿苋。具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。
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