秋天，人们应该先穿更多的衣服，然后他们可以做更多的运动，睡前泡脚，吃温暖的食物，喝大量的开水。
多穿点衣服：
如果平时身体冷，衣服薄，就会加重手脚冰凉的现象。因此，不要穿得太薄，以显示你的好身材。这将使寒冷一直侵入你的身体，并导致许多其他健康问题。
所以女性朋友在秋冬季节要多穿衣服御寒，千万不要让手脚处于很冷的状态。
多做运动：
人们安静的时候很冷。如果你想改善手脚冰凉的现象，你应该让自己更加活跃。手脚冰凉的人可以多做运动，比如跑步、暖脚、搓手、暖手等，让自己保持一个动态的状态，这样手脚冰凉的情况就会改善很多。
睡前泡脚。
人的手脚冰凉是因为体内的血液循环不是很顺畅。睡前最好用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，让血液循环更加顺畅。另外，睡前用热水泡脚也可以帮助睡眠。
经常吃温热的食物。
手脚冰凉的另一个原因是女性朋友比较冷，比较适合内调。平时可以多吃枸杞、当归、红枣、桂圆等。并且喝姜汤，这是缓解手脚冰凉的好方法。
多喝开水：
很多人喜欢喝冰水或者冷水，然后拿着喝进肚子里。然而，这对他们的健康没有好处。首先，一定要远离寒冷，不要让寒冷侵入身体。
其次，喜欢喝冰水的人一定要注意改喝凉开水。温开水会暖身，改善手脚冰凉。所以手脚冰凉的人应该喝开水。改掉坏习惯对改善手脚冰凉很有帮助。
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