补钙小知识，怎样快速补钙

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今天给大家推荐一个补钙小妙招、希望能够帮到身体缺钙的朋友们

今天给大家推荐一个补钙小妙招，希望对缺钙的朋友有所帮助。

1、每天晒太阳，太阳对人体很有好处，而且是在冬天。

2.多喝牛奶，坚持喝一年牛奶。身体的钙含量会提高。

3吃坚果，坚果中的钙含量很高。

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