大家好，今天想和大家分享的是怀孕第四个月补充什么，吃什么。
1.蛋白质
为了满足准妈妈和胎儿组织生长的需要，也为了分娩时的消耗和产后乳汁的分泌做准备。但是摄入也不要无节制，只要比孕前多一点，过多就会增加准妈妈肝肾的负担。
食物：肉类、牛奶、酸奶、奶酪、豆制品包括豆腐、豆芽、豆浆、豌豆、扁豆、鸡蛋、坚果、全麦面包和谷类。
不要服用蛋白粉补充剂。
2.脂肪酸
脂肪酸可以帮助胎儿大脑发育。
食物：核桃、松子、葵花籽、花生等脂类。大豆油、花生油、玉米油和其他植物油。
小贴士：怀孕第四个月，孕吐反应减轻，准妈妈食欲开始好转，但不要吃太多，喝太多。体重增长过快也会对母亲产生不良影响。
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