下表清楚地列出了小麦和大米的营养成分。互相比较，谁的营养价值更高？
1.很多人认为北方人又高又胖是因为他们的主食是小麦，而南方人瘦是因为他们吃米饭。你相信吗？
2.有些人喜欢吃很多补品。其实主食里有各种补品。中医讲究平衡。如果胡乱化妆，可能会影响身体健康！
3.矿物质对人体非常重要，但矿物质主要是通过吃动物内脏和一些蔬菜获得的，所以不吃动物内脏是不可取的。
4.为了更健康，你吃的食物必须混合，也就是说，你应该吃米饭和白面。调整主食对身体有好处！
5.中国65%的人的主食是大米。
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