大家好，我是小静。
前段时间总是气弱失眠多梦，整个人没精神。老中医推荐这个保健汤给我喝。
喝了半个月后，整个人充满了活力。如果经常失眠脱发，整个人就没有精神了。你不妨学学这汤。它可以帮助我们滋阴养血，安神，提高睡眠质量，也特别适合女性朋友。
首先准备五克甜百合。
甜百合有很好的镇静作用，特别是对于心烦、失眠、爱做梦的人，特别适合吃一些甜百合。
准备十克莲子，先加水，
百合莲子浸泡半小时。
然后准备一块瘦肉。你可以用鸡肉或排骨把瘦肉切成小块，
适当吃一些瘦肉可以帮助我们滋养身体。瘦肉含有较少的脂肪和丰富的蛋白质。蛋白质可以帮助我们提高身体的免疫力，尤其是身体虚弱的时候，我们一定要多吃肉来滋养。
然后在锅中加入冷水，将瘦肉冷水烧开放入锅中，加入适当的料酒去腥。
水烧开后，浮沫就可以撇去了。关火，捞出瘦肉。
取出直接放入炖锅。
接下来，准备四五个红枣。桂圆四至五克，麦冬五克。
加水，清洗配料。
众所周知，红枣补血养颜，桂圆有很好的镇静作用，麦冬滋阴养血。这三种成分不仅能补充气血，还能帮助我们镇静安神，帮助我们睡眠。
清洗后，过滤掉成分。我们可以用带壳龙眼，也可以直接剥壳。桂圆壳呢，也是中药，去掉红枣的核，又热又干，最好去掉。
这样，就不容易生气了。
半小时后，百合和莲子都泡好了。
彻底清洗。
最后把准备好的食材全部倒入炖锅。然后加入适量的水。
然后放在炖锅里炖两个半小时。
这汤可以直接喝，也可以加一点盐。味道鲜甜可口。
如果你也经常患有气虚、失眠和脱发。我觉得无聊，没有精神。尝尝这汤。饮酒一段时间后，这些症状可以得到改善。喜欢的朋友不妨收藏起来试试。
今天就到这里。感谢大家的支持和好评。下次见。拜拜。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/74132.html