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很多宝妈从怀孕开始就计划着生完孩子后会发生什么，最让她们担心的是母乳。吃母乳不仅仅是省钱、省事，最主要是对孩子好。.我希望在我生孩子之前有足够的牛奶
但往往事与愿违。虽然现在生活水平越来越好，但是人们吃的食物更全面更有营养，但是母乳不足的人也越来越多。.
很多人不明白，为什么以前的人坐月子只能吃小米粥和鸡蛋，都可以做足够的牛奶，现在吃这么多还是有足够的牛奶。
生娃之后母乳不够，换着花样吃却没见到效果？
闺蜜圆圆半个月前刚生完宝宝，自从怀孕后，圆圆就决定用母乳来生产，这样对孩子的健康更好，也能缓解巨大的经济压力。
单纯因为孩子不算太大，圆圆可以顺利分娩，但让圆圆崩溃的是，前几天在生完之后母乳一直不充足,孩子吃的零食少了，但本来可以更好。接下来的几天，随着孩子进食量的增加，圆圆明显感觉到奶水不够了。
孩子每次不吃几口，就会焦虑或者干脆戒烟，全家人都会着急看孩子没吃饱。照顾圆圆的婆婆就是用不同的方式给圆圆做催乳汤，老公也在网上查各种方子。
但是经过近一个月的努力，还是不理想，最后只能和母乳、奶粉混在一起。
圆圆想不通为什么婆婆生孩子的时候只吃小米粥和鸡蛋，所以奶量很大，还吃了一顿特别的月子餐，对奶量没有影响。
00-1010过去很多宝妈只关注生完孩子后人的饮食，却忽略了其中一个重要环节。其实吃小米粥和鸡蛋只是起到帮助消化的作用,对生完孩子的孕妇更好，对挤奶也不是很有帮助。
记得产后开始喂奶，也就是产后第一次喂奶。宝宝出生半小时后，医护人员会做各种检查和治疗，大约半个小时会喂奶。
第一次喂奶的时候可能奶水不足，但是这个时候，奶水是最珍贵最好的，因为是初乳，对孩子的营养和意义是不一样的。
如果你想顺利开始喂奶，你需要注意让你的孩子及时吮吸母乳，毕竟第一次喂奶。孕妈难免会有身体不适，在孩子吃奶的过程中，还会有促进子宫的收缩,会导致妈妈腹痛。
这个过程一定不能打断孩子的母乳喂养，即使是腹痛，也要坚持一段时间。开奶也是宝宝促进奶水丰盈的一种行为。
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妈妈与孩子之间的这种联系是潜在的，只要孩子需要妈妈就会产，所以不要想着自己奶水不多就不让孩子吃了，正是因为不多才让孩子不断去吮吸刺激，从而促进奶水的增加。
生娃之后换着花样吃也不下奶，不如这样做
多让宝宝吮吸母乳
孩子出生后，无论奶水是否充足都鼓励孩子多去吮吸，孩子的吮吸就像是妈妈身体的开关，会刺激母乳的分泌。
每个孩子的胃的容量不同，家长也可以根据孩子的表现来进行母乳。总之，越是母乳不足的妈妈越要多尝试让孩子吮吸。
母乳有些少，奶粉不着急加
妈妈奶水的出现是有个过程的，刚刚生完的那几天自然不会特别多，一般过了5天就会比较充足。很多妈妈看到自己奶水不足担心孩子会因为饥饿耽误发育，就着急地给孩子喂上了奶粉。
孩子吃奶粉之后对母乳的吮吸会减少，还会因为母乳的出奶量不如奶瓶而拒绝吮吸母乳，减少了吮吸自然母乳也会越来越少，慢慢的形成了一个恶性循环。
所以别太着急加奶粉，妈妈要相信自己完全可以母乳的，这是身体的本能反应。
适当的按摩促进下奶
通过按摩刺激也可以帮助下奶，如果条件允许的可以直接请专业的催乳师来进行按摩，如果自己在家按摩也可以简单了解下。
先用干净的温毛巾外敷一会，再按照环形的方向从上到下进行按摩或者也可以是画“8”字的方式来围绕胸部做按摩。按摩时注意力度和手法，建议还是请专业人员来完成。
换着花样吃不一定对，注意这些细节
生完孩子之后身体比较虚弱，先把身体的体质提升回来自然奶水就充足了。饮食方面需要注意蛋白质、维生素、脂肪的搭配，保证食物种类全面。
比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶等是比较常见的，并不一定要吃各种大补汤，过多的脂肪只会让宝妈长肉，对下奶不一定管用，而且妈妈吃的脂肪太多，还可能造成孩子吃母乳后腹泻。
团子妈心里话：
孕妈还要保持一个好心情，这也是奶水充足的一个关键因素。家人多给予孕妈一些理解和支持，情绪波动太大会让奶水变少。
【今日话题】你用过哪些下奶的方法？
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