至于人体，就像大自然一样，在进入冬季时，人体要保持温暖和健康，为冬季打好基础，造福来年春天的健康。
所谓“三不四”，其实就是不熬夜，晚上不运动，不穿太少。第四是吃，养阳；自然升起到太阳；滋肾助阳；如果你快乐，你会升向太阳。中医认为，长期熬夜会使身体无法休息，从而导致阳气的流失。但是晚上运动会被冷空气入侵，损伤阳气。如果穿得太少，你会很难努力工作，这使你容易受到寒邪的伤害。养阳，自然升阳，养肾升阳，当你开心的时候，升阳指的是坐在背光灯下晒太阳的最佳方式，因为背部有一个督脉，被称为人体的“阳脉之海”，督脉满阳。
寒冷或阳光不足的人仍然适当地吃一些韭菜、羊肉和其他食物来摆脱寒冷。生活中看一些快乐的娱乐节目，听喜欢的歌，读喜欢的书，在业余时间多做喜欢的事，可以提高人的阳刚程度。
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