通讯员董娟游喧扬州发布记者张清平。
面对即将到来的寒潮，市民如何预防，如何合理养生，增强免疫力？记者咨询了两位经验丰富的中医专家。
扬州市中医院肾内科主任刘晓静表示，面对气温骤降，市民应在护阳、防寒、保暖的前提下，适当进补。气温骤降时，会有寒气郁结，导致气血运行不畅。很多人，尤其是体弱的中老年人，旧病复发或加重，心绞痛、心肌梗塞、中风、脑出血等心脑血管疾病，感冒、发热、哮喘等呼吸道疾病频发。
“御寒保暖很重要。”刘晓静建议房间应该保持干净整洁，温度应该保持在15到20之间，窗户应该定期打开通风。外出时要及时增减衣物，尤其是保护好头部、颈部、背部和腹部。
俗话说“春捂秋冻”，扬州友谊医院中医科主任张锡元说，这意味着秋天到来后，气温稍微下降时不要马上添衣，要循序渐进地添衣保暖，增强身体的御寒能力，但并不是气温下降，不添衣也很难进行下去。“气温急剧变化时，人体抵抗力会减弱，容易感染感冒等流行性疾病，不能再硬扛了。”
他建议“秋冻”因人而异，增减衣服要根据温度来调整。“早晚天气冷，可以多带几件外套。孩子也要准备干毛巾，随时擦汗，预防感冒。”刘晓静还提醒市民注意早晚的寒冷天气，尽量少出门，并避免阳气。
面对突袭的寒意，市民不仅要暖身，更要暖身，增强体质。刘晓静建议，在寒冷的天气里，人们的饮食应该以温暖为主，可以选择性地吃一些高热量的饮食，如牛肉、羊肉、乌骨鸡、板栗、花生等。同时，多吃新鲜蔬菜避免维生素缺乏，如胡萝卜、白菜、青菜、豆腐等。你也可以吃一些红枣、桂圆、生姜和红糖来保护杨琪和胃气。一些体质虚弱、免疫力差的中老年人此时也可以用药膏治疗，达到事半功倍的效果。
编辑：孔
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/73460.html