但是医疗保健并不止于此。
这一天
随着人们保健意识不断提高
每个人都出生过。
但是这些健康误解
你被抓了吗？
编译程序
尽可能多喝水？
人们常说，每天要喝8杯水才能排出体内毒素。
有些朋友为了多排尿，甚至每天喝十几杯水。这样真的好吗？
回答：喝水越多越好。
如果在短时间内突然大量饮水，肾脏会超负荷工作，容易发生低钠血症，俗称“水中毒”。
此时人会出现乏力、头晕、食欲不振、高血压等症状，甚至出现水肿、气短、心悸等。
阿婷建议，正常情况下，每天喝2500毫升的水就够了，没必要贪。
枕头越高越好？
回答：当然不是。
枕头不仅要当“枕头”，还需要很好的支撑颈部。
我们的颈椎通常有10~15度的生理前凸。这种脊柱前凸会随着弓消失，头部会增大，这是一种生理状态。
如果枕头放得太高，颈椎会处于前屈状态，正常的脊柱前凸会慢慢丧失。
睡了一夜，颈椎得不到很好的休息。长时间，生理曲度会变直。
什么样的枕头才是好枕头？阿婷建议我们应该看两点来选择。
这种材料硬度和塑性适中。这种枕头不仅能起到有效的支撑作用，还能有一定的舒适度。
高度要根据实际情况选择。平躺或侧卧时可保持颈椎正常的生理曲度。
红枣、红糖，真的是补血吗？
问：我来测试你。你吃什么来补血？
吃红枣.(不假思索)
不，答案是：没有血。
很多朋友在体检的时候发现自己贫血，于是买了很多红糖和红枣来弥补缺失的“血”。
其实日常生活中的贫血大多是缺铁性贫血。红枣的皮虽然红，但铁含量低，红枣中非血红素铁的吸收率不到5%。
再说红糖，红糖中高达96.6%的成分是糖，没有补血作用。
建议需要补铁的朋友多吃红肉，如猪肉、牛羊肉等，动物血和肝脏也是不错的选择。
阿婷提醒大家，在补充铁的同时，需要多吃新鲜的水果和蔬菜，促进铁的吸收！
适量饮酒有益健康？
回答：当然不是。
人们常说过量饮酒有害健康，而另一些人会认为适度饮酒有益健康。
那么，真相是什么？
在一项全球肝病死亡原因调查中，饮酒约占5.9%，在所有死于肝硬化的患者中，约48%是由酒精性肝病引起的。
而且，频繁饮酒与至少8种癌症危险因素有关：口腔癌、食管癌、鼻咽癌、喉癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌。
2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》指出，饮酒直接导致全球280万人死亡，最安全饮酒量为0。
换句话说，不喝酒对健康有好处！
喝骨头汤能补钙吗？
回答：不补钙。
有朋友认为高个子儿童和骨折患者应该多喝骨头汤，补充钙质。这种想法也是没有根据的。
虽然骨组织富含钙，但它是羟基磷酸钙的形式，极难溶于水。
也就是说，一般的煲汤方法极难溶解骨中的钙盐，人体无法吸收。
而且老火汤的油和嘌呤含量高，三高痛风的人要特别注意少喝。
如果你想吃含钙量高的食物，Ating建议你可以选择牛奶和豆制品。
来源：史静健康之家
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/73112.html