门诊部的一些女性朋友经常跟我说“医生，我经常控制不住自己的情绪”“医生，我经常不开心”“医生，我爱生气”。我通常会告诉他们，“没事，我帮你调理”。经过调养，大部分女性朋友的情绪都有所好转。(详见标题“中药可以调节情绪”)
这些女性朋友就是我们通常所说的气郁质.她们通常情绪低落，有憋气感，喜欢叹气，喉咙里有异物感，咽不下去，吐不出来，激动等等。她们是常见的工作压力大、更年期、慢性咽喉炎的女性朋友。
气郁质的女性朋友该怎么调理呢？
饮食指导：多吃具有行气解郁、消食醒神功能的食物。
素食宜吃：白萝卜、洋葱、欧芹、白菜、苦瓜、丝瓜、黄花菜、刀豆、香菇、豆豉、海带、海藻、柑橘、柚子、山楂、菊花、玫瑰、茉莉花等。
少食：少吃涩味和酸味食物，如石榴、乌木、草莓、杨桃、大枣、李子、柠檬、南瓜等。
情志调摄：每天听2-3首轻松的音乐，或者每周看3-5次喜剧、励志剧和相声。
运动：每周一次或两次攀登或游泳，每次40-60分钟。
保健按摩：协发按摩钟山、太冲、合谷，每次3分钟左右，每周3-5次。
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