你身边有没有朋友喜欢这样喝能量饮料：熬夜加班，来一罐；通宵看球，来到一个罐子前；长驱直入，人可以。
在但能量饮料的危害，可能比很多人预想的还要严重很多。长期大量饮酒不仅会让人们更容易去失眠、焦虑,还会导致变胖.
今天，让我们来看看你认为什么是“能量饮料”。
00-1010很多人把功能饮料和能量饮料混为一谈，其实根本不是一回事。
早年的功能饮料是一个笼统的概念，是指具有保健功能的饮料。因此，在当时真正的功能饮料外包装上，通常会出现"“保健食品”"这个词。
但是，国家标准《饮料通则》中已经取消了“功能饮料”一词。取而代之的是“特殊用途饮料”，包括：能量饮料、运动饮料、营养素饮料等等。.
我们买的这些受欢迎的特殊用途饮料都是能量饮料：
00-1010无论是真正的功能饮料还是能量饮料，真的会是提神、醒脑、抗疲劳?吗
例如，看看红n的成分表。正如你所看到的，有很多成分听起来非常科学，比如牛磺酸、咖啡因、B 族维生素等。.
咖啡因大家都很熟悉，是世界上使用最广泛的中枢神经系统兴奋剂。在我们购买的几种饮料中检测到咖啡因：
红色维生素功能饮料，咖啡因含量与标识值一致。的安恩吉，奥德利和乐颐
魔力Z和红N维生素饮料的咖啡因含量相对较高，但在配料表中并没有找到咖啡因。's咖啡因来自这种成分：瓜拉纳提取物。.
瓜拉那是一种植物，其种子的咖啡因含量比咖啡豆高，所以没有标识出咖啡因不代表没有，可能更高。一些常见的饮料也可以通过添加瓜拉那提取物来达到“提神”的效果。
因为咖啡的存在，大部分功能性饮料真的可以提神醒脑。但是不管你喝咖啡还是能量饮料，你带来的精神都是暂时的，作用消退后，疲惫也不会散去。.
一、能量饮料是个啥？
咖啡因成瘾功能饮料中的咖啡因确实可以减少疲劳，但这种中枢神经系统兴奋剂会让你上瘾。简直就是以前喝一罐管用.
，现在可能需要 N+1 罐。
正常成年人每天摄入的咖啡因总量不超过 400mg，每次摄入量应不超过 200mg ≈ 3 罐魔Z ≈ 4 罐红N。所以即便是长途开车，也不能将能量饮料当水喝。如果觉得很累，建议大家一定要找个服务区，及时休息一下。
另外含咖啡因的能量饮料，如果和高度酒同饮还会产生“清醒的醉酒”效应。在咖啡因的刺激作用下，饮酒者无法意识到自己已经喝醉了，结果就是越喝越多！！！
- 糖超标
除了咖啡因，这些能量饮料的糖含量也不容小觑：
可以看出，一罐下去一天的糖摄入量就够了。长期大量饮用不但会使人变胖，还有可能增加患糖尿病的风险。
虽然随着健康意识越来越普遍，能量饮料也陆续推出了低糖、无糖款，但我们还是建议大家：在健康规律的生活饮食和作息下，适度饮用能量饮料。
另外，这些人群建议不要饮用：儿童，孕妇，糖尿病人，咖啡因敏感人群，心脏病、肾脏不好的人群等。
成年人的工作生活有很多不容易，在一些特殊时刻，不得不承认，我们需要打起精神，完成手头上的事情。
但是在人生中的某一刻，停下脚步好好休息一下，你会发现事情并没有想象中那么糟糕。一觉醒来后，可以用更好的状态去面对一切。
所以累了困了，就歇一歇吧。没有什么神药，是可以让你永远清醒的~
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