心里杂念太多，该如何摆脱？
心内杂念是五害与五脏精气气血的关系。总的来说，受“阴盛刚阳病”和“杨胜为阴病”因素的影响。
“阴盛阳刚之病”的病机；
是指因阴寒邪盛或邪盛而致正气、杨琪受损、损伤，引起并导致杨琪不足的病变和疾病的发生。
“杨胜引阴病”病机；
是指阳邪邪气过盛或过盛引起的精阴液的损伤和损伤，引起并导致阴液和精阴体的病变和发生。
生活是形式和精神的统一。
神的异常、认识事物和重塑功能的紊乱、各种思想的思结、错综、不纯，都是由于身心功能自我调节的紊乱，以及“心脑心功能活动与肝胆疏泄、脾肾肺稳正”三系失调或损伤所致。
心内杂念的出现，多是工作、生活、身体、环境、社会等因素的不适所致，心内杂念的主要责任是“精、气、血、神”内在功能失衡诱发的。
尤其重要的是稳定精、气、血、神功能的节律，保持其直立，成为其化生和流动的功能。
应用“阴、阳、精、灵、流、注的节律”来稳定睡眠质量，调节深、低睡眠的节律，是自然界解决心志涣散问题的最高境界。
1.睡眠是纠偏、扶正、祛邪、辩证施治的统一。
2.睡眠是改善和调整身心与规律的同步，以符合统一。
3.睡眠是为了充分发挥精神文化和精血内脏的节奏。
4.当然，去除杂念，转移法和音乐法。
5.还有体育运动来丰富身体神灵。
6.重拾生活工作重心，加强身体素质文化建设。
7.培养修养，保持内心平静。
8.多读一些有用的书，哲学文化，看看世界和外部环境，拓展格局。
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原作者：罗占光博士。
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