“不要翘二郎腿。”
“抬头挺胸”
“头太低了！”
这些词熟悉吗？
几乎每个孩子长大的时候都是BGM。
父母希望孩子有挺拔的身姿。
给孩子买些背带和靠垫。
帮助孩子改善姿势。
这些影响是有限的。
最重要的是纠正不良姿势，养成良好习惯！
如何判定孩子的坐、站、睡姿正确吗？
1、自然放松站立状态下会出现高低肩。
2、坐姿会显得驼背。
3.我喜欢交叉双腿。
4.写作业时，俯身或趴在桌子上。
5.使用电脑时，脖子会向前伸。
6.站着的时候，你会歪着头，只专注于一条腿。
7.睡觉的时候，我喜欢趴着睡或者侧睡。
不良姿势的负面影响
1.影响孩子的身高。
姿势不好直接影响孩子的身高。如果孩子长期处于不良姿势，可能会导致脊柱问题，影响骨骼发育，进而影响身高。
2.影响视力的问题。
不良的姿势也会影响孩子的视力，从而可能引起屈光不正，如近视、散光、斜视等视力问题。孩子需要戴眼镜来矫正。
3.影响睡眠质量。
不良的站姿和坐姿很容易引起肩、颈、背酸痛。如果加上不良的睡姿，会影响孩子的睡眠质量。要知道生长激素的分泌在夜间达到高峰，睡眠影响生长激素的分泌，进而影响身高、食欲、学习和记忆。
4.容易腰疼。
长期不良姿势的另一个明显影响是很容易得背痛。因为脊柱和背部经常承受很大的压力，肌肉会酸痛。
如何帮助孩子矫正、改善不良姿势及习惯？
养成良好习惯
监督孩子使用正确的站姿。注意保持正确的坐姿，不要频繁趴在书桌上。走路时一定要抬头挺胸，肩膀向后伸，脊柱要挺直。如果根据孩子的身高更换合适的桌椅，坐在不合适的桌椅上，孩子的四肢会放置不舒适，会增加驼背的概率。
选择合适的床垫枕头
建议还在发育中的孩子不要睡软床垫，尽量睡硬床垫和高度合适的枕头，这样可以支撑脊柱。
加强锻炼
加强体育锻炼，建议家长可以选择一些支撑、爬行、翻滚、跳绳等双侧肢体锻炼，加强孩子的协调性、平衡性和腰腹力量。充足的运动可以让孩子的肌肉均衡发展，而且运动还可以刺激他们的生长激素分泌，让孩子长得更高。
适当放松
家长可以帮助孩子放松全身，伸直手臂，控制肩膀尽量向外扩张，每天两次。此外，他们可以带孩子做一些简单的按摩和肌肉拉伸练习，帮助孩子放松因姿势不良而紧张的肌肉。
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