你有没有注意到我们身边有些人一辈子都不用去医院？为什么呢？美国有一个组织专门研究和总结不生病的十一个秘诀。尤其是最后一条，大家一定要仔细阅读，记得收藏，以免以后发现。
我经常跟朋友说，虽然中国很多人都在致富，都在开车，但我可以负责任地说，80%的人都经不起一场疾病的洗礼，你离富到穷只有一次。所以今天我就无私地和大家分享这11个秘密。希望看到的朋友可以转发给你的亲朋好友，让大家远离医院。
第一，永远不要长时间坐着。长时间坐着是离死亡最近的距离。记得让我们的身体多运动。
第二，少吃糖和精制碳水化合物(包括甜饮料)，这可以稳定我们的血糖，因为它很容易导致身体炎症，降低身体免疫力。
第三，呼吸新鲜空气，注意周围的环境污染，尤其重要的是不要吸烟或吸二手烟。
第四，切记永远不要吃太多，学会清淡饮食，每天保持三分饥饿，晚上七点到早上七点不吃食物。
第五，吃优质的鸡蛋和肉类，以蔬菜为主，少吃红肉，吃足够的矿物质和补充足够的维生素c。
第六，每天保持充足的睡眠，学会给自己减压，少吃或者不吃抗生素，因为抗生素会破坏我们的免疫系统。
第七，每天做半小时以上的有氧运动，打羽毛球或者慢跑，游泳都是不错的选择。
第八，多晒太阳，多接触大自然，多吃有益菌，不喝酒。
第九，西红柿、西兰花、洋葱、芹菜、菌类、胡萝卜、豆制品等等应该是我们的主要食谱。
第十，注意你的体重。四十岁以后，你会发现你的体重和你的病情成正比。
第十一，少生气，最好不要生气。
最后但同样重要的是，记住肥胖和愤怒是所有疾病的根源。
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