秋季气候凉爽也是肠道高发季节，所以秋季养胃也很重要。如果日常生活中不注意养胃，很容易被腹泻、腹痛等疾病所迷惑。
那么，秋季养胃要注意什么呢？秋天适合养胃的食物有哪些？
00-10: 10秋季过后，气候逐渐下降，人体受到冷空气的刺激，容易刺激胃酸分泌，容易发生胃肠道痉挛收缩，免疫力下降。千变万化的气候不注意保暖，容易感冒，尤其是患有慢性胃炎的人，容易引起胃痛、腹泻。
秋天适合养生，也容易为冬天做准备。人的食欲会增加，所以要多吃有营养的食物来滋养身体。如果没有适当的保健，就不要适量进食，暴饮暴食会增加肠胃负担，容易导致消化不良和肠胃功能紊乱。
010-10-1、少吃生冷食物，很多地方气温比较高，而且保持夏天的饮食习惯，经常吃冰淇淋和冰镇奶茶，这样很容易导致脾胃受寒和感冒。
寒气侵入脾胃，容易引起脾胃不和，影响脾胃的正常功能，从而诱发疾病。因此，在秋天和冬天，你应该少吃冷的食物。
2.注意胃的温暖，温度下降，适当增减衣物，这样着凉容易诱发旧胃肠疾病复发。而日常锻炼，提高自身免疫力，减少疾病复发。
3.补药的方法要正确。秋冬是进补的好时节，可以抵御冬天的严寒，为身体保存营养。但是，盲目进补不仅不能养生，还会适得其反。
根据个人体质，阳虚的人不宜吃寒性食物。阴虚的人如果吃了壮阳的食物，反而会缓解干燥，达不到养生的效果。
4.秋季干燥时补充水分，干燥时多吃滋阴的食物，如莲子、百合、银耳等，同时注意补充水分，避免身体缺水时生气。干燥易伤津，可以多吃一些水分多的新鲜水果，并补充维生素促进生津。
5.秋季饮食宜清淡，避免摄入过多的高脂肪、高热量肉类，避免过烫、过辣、难以消化的食物刺激胃部，采取定时定量的措施，更好地养胃。
00-1010山药健脾养胃，同时滋阴润肺。秋天可以多吃山药，尤其是消化不良、食欲不振的人。山药有助消化。
苹果有健脾益胃生津的作用。一些脾胃虚弱的人可以吃苹果来调理和缓解消化不良和便秘。
香菇，补脾胃气虚，可用于脾胃虚弱、食欲不振的人开胃，还能提高免疫力，很有营养。
五花肉具有益气补虚、健脾和胃、促进消化等功能。可改善疲劳、消瘦、胃下垂和食欲不振。
栗子是秋天最好吃的食物。它不仅能补肾壮骨，还能养胃健脾。这是一种很好的滋补食品。
秋天可以吃的养胃木瓜，具有健脾消食的作用，富含膳食纤维，具有缓解和预防便秘的作用。
秋季养生是健脾养胃的关键。要减少胃肠道疾病的发生，对胃肠的维护是非常重要的。从生活的日常习惯做好调理，让身体呈现更健康的状态！
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