00-1010山东省4岁生日女孩名单不久前公布。寿星们有不同的饮食习惯和养生方法。但是，梳理百岁老人之后，你知道他们唯一的共性是什么吗？
成都市老龄委员会曾经对全市720名百岁老人进行过调查，美国研究人员也对700名百岁老人进行了3年的随访研究。无独有偶，中外研究者都发现，生日明星之间只有一个共同点！
1420名百岁寿星唯一共性
不是节食，不是运动，而是.
令人惊讶的是，这些生日明星唯一的共同点是是乐观！是乐观！是乐观！.
成都市老龄委员会也对全市720名百岁老人进行了调查，其中89.17%是乐观主义者，他们唯一的共同特点就是心态好。
美国研究人员对700名百岁老人进行了3年的跟踪调查，揭开了他们长寿的秘密：他们性格开朗，很少烦恼，基本上不生气，一生都保持着平和的心态。
我们来看一些真实的案例——。
115岁的张存和。
没心没肺的人最容易长寿
根据中国老年学会的调查，百岁老人长寿的原因中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件改善8%，气候条件占7%，剩下的60%靠老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
“没心没肺”在很多人眼里不是一个很好的词：大大咧咧，能吃能睡；直截了当地说，不要把一切都放在心上。但是你知道吗？在专家看来，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。.
“对现代人来说，烦恼是想出来的，愤怒是比较出来的，焦虑是制造出来的，疾病是吃出来的。一位94岁的老人，一头健康的头发，步履矫健，看起来像60出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑着说：“我只有两句话，叫‘有说有笑，没心没肺’。"
“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。,有句西方谚语“不要担心，不要生气，不要用血压计”。可见，心胸狭窄、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以，我们要迷茫，要聪明，要胸怀宽广。
“没心没肺，有说有笑”的人，安于现状，知足常乐，生活好，情绪波动不大，所以进入“寿星”行列的概率最高。
为何你成不了“乐天派”？
相对来说，为什么不能成为一个乐观主义者？
国家二级心理咨询师小李说，随着待遇和社会地位的变化，有些人会有不公平的心理。
据北京电力医院肿瘤科主任刘京平介绍，很多老年人最怕生病，稍微有点头疼脑热就担心得大病。当他们听到老邻居去世的消息时，他们很担心。一提到
高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。
但是，很多百岁老人却从不忌口，看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。
乐观可以后天习得
中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。”另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。
而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：
药疗不如食疗，食疗不如心疗
这副“心疗”处方，请收好！
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！
1、笑是营养素
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
3、朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
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