很多小册子都非常重视让宝宝多吃鱼、虾、肉和蔬菜，但往往对同样富含营养的谷类食物不够重视。如果你没有吃足够的谷类食物，也会导致宝宝的营养失衡。因为人体所需的70%以上的热量和50%以上的蛋白质都可以通过谷类来提供，甚至谷类中所含的B族维生素和无机盐在饮食中所占的比例也比较大。
谷类含有70%-80%的糖，主要是淀粉多糖，是最重要的能帮助人体消化吸收的能量物质。它还含有大量的b族维生素。它含有能刺激食欲、帮助消化、促进宝宝生长发育的维生素，能预防一些疾病，还含有生长所需的其他植物蛋白。富含无机盐：钙、铁、磷、钾、铜、锌、锰等。谷类含脂肪较少，大部分不含脂肪酸和少量磷脂。这些都是人脑必需的营养物质，可以促进大脑的发育。
婴幼儿是一个特殊的群体。因为他们正处于身体和大脑发育的关键时期，补充充足合理的营养对他们来说非常重要，营养主要是由谷类提供的，所以家长要合理安排宝宝的饮食。
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