如今，孩子是父母宝贵的生命，所有的孩子都那么喜欢他们，更不用说双胞胎了。欢欢和乐乐在父母的宠爱下长大。欢欢是姐姐，乐乐是弟弟。父母没有重男轻女，衣食无忧。如果有区别的话，就是补钙的方式。弟弟爱喝牛奶，从小每天妹妹都喜欢吃钙片。把一个小的扔进我嘴里很方便。反正是补钙，我爸妈也没当回事。于是弟弟妹妹慢慢长大了。
不知道是哥哥长得太快还是姐姐长得太慢。我十岁的时候，姐姐和弟弟的身高差距很明显，相差20厘米。不知道的人以为乐乐是我弟弟。“欢欢的身体发育有问题吗？”一个亲戚无意中的一句话让父母觉得欢欢不健康。很明显，钙是一起补充的。他们之间的身高怎么会有这么大的差异？
经过检查，医生发现了问题。哥哥乐乐身高正常，150 cm属于中上，妹妹欢欢身高135 cm属于中下。后来医生询问了姐姐的日常饮食和生活习惯，得知姐姐一直在用钙片补钙后，摇了摇头，说姐姐的身高以后不会再长了，但是弟弟还是有很大的成长空间。父母的后悔，都是自己补钙造成的。
为什么吃钙片多了反而长不高呢？
一般来说，孕妇和肠道吸收不良的老年人需要补钙，而儿童在正常饮食中不需要服用钙片。过量的钙摄入会导致影响锌的摄入,症，缺锌的后果是他们不会长大。此外，在钙摄入过多容易便秘、积食,儿童的脾胃会随着时间的推移而恶化，从而从食物中吸收的钙会变少。再者，儿童的吸收能力有限，虽然他们每天都吃钙片，但吸收率并不高,却也会增加肾结石的概率，最好不要长期用钙片来补钙。
为什么牛奶比钙片更好？
牛奶的吸收率高，钙片的吸收率低
牛奶的吸收率约为70%，而钙片的吸收率约为7%-9%。他们之间有很大的差距。好像每天都在补钙。其实根本没有添加到体内，错过了补钙的最佳时机。很难等到以后。
牛奶中除了钙还有其他营养素，更全面
牛奶还含有蛋白质、脂肪、矿物质等。既能补钙，又能补充其他营养，维持各种营养的平衡，促进身体的均衡发展。钙片虽然不仅仅是钙，还有锌、铁、铜等微量元素，但含量很少，不如牛奶全面。长期补充还会影响其他营养的吸收，这必然会导致偏差。比如孩子挑食，可能是缺锌引起的，缺锌可能与钙摄入过多有关。
牛奶是天然食物，钙片是药物
钙片不能乱补。毕竟是一种药，不适合孩子长期服用。如果你想长得更高，你应该使用自然的补钙方式。喝牛奶比较好，而且是流质的，对孩子的健康负担小，不用担心吸收代谢。
儿童喝牛奶补钙应该注意什么？
天气转冷时，孩子不宜喝冷牛奶，容易拉肚子。整包牛奶最好用热水浸泡十分钟，等到变暖后再喝。家长一定要注意这一点。不要每天给孩子喝冷牛奶，防止脾胃受寒.
牛奶有很多种，比如香蕉、巧克力、蓝莓等等。有些孩子喝牛奶不是为了补钙，而是作为饮料，渴了就喝一袋。这种行为是不可取的。父母应该给孩子买纯牛奶，少买甜牛奶，长期喝对牙齿不好，还容易发胖。
很多家长会让孩子睡前喝牛奶，以为这样可以补钙，促进睡眠。其实睡前喝牛奶不好，可能会增加尿影响睡眠，滋生细菌腐蚀牙齿。尽量饭后喝，喝完牛奶刷牙，做好口腔卫生
父母希望孩子长高是可以理解的，但要明白凡事过犹不及's道理，牛奶也是。摄入过多也可能带来健康问题。每天喝一杯或者一袋，加上一日三餐，已经可以满足钙的需求了。如果还担心缺钙，可以添加酸奶、奶酪等食物。喝牛奶不是唯一的方法。
仅仅喝牛奶是没有用的。也要经常锻炼，户外运动，多做拉伸、跳跃等运动，如跳绳、骑自行车、攀岩等。刺激关节生长。另外，妈妈们要学会科学搭配膳食，让孩子吃得健康，身体更强壮。
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