俗话说“秋缺三分”，因为秋冬季节，身体容易虚损，天气凉的时候容易生病。按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬要适当进补。中国人讲究药食同源，所以吃也是进补的方式之一。在食物和营养方面，坚果一直是名列前茅的，受到很多养生人士的喜爱。那么坚果的营养价值是什么，为什么这么受欢迎呢？
我们要知道坚果是名副其实的“营养宝库”，而树坚果是常见的，包括核桃、杏仁、杏仁、杏仁、榛子、开心果等等。坚果营养价值丰富，蛋白质含量为12%~36%，是植物蛋白质的重要补充来源。坚果的脂肪含量为35%~80%，坚果中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸。铁、锌、钙、镁、钾等矿物质突出，是各种微量元素的良好补充来源。碳水化合物低于15%，膳食纤维含量较高。维生素e和B的含量很高，在植物性食物中名列前茅。就单一产品而言，核桃富含维生素E、多酚、omega-3不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。国际上很多研究表明，每天适量吃核桃可以提高记忆力，延缓大脑衰老，预防认知障碍。杏仁中的膳食纤维有助于控制血糖和血脂，有助于清肠通便。腰果富含维生素B1、维生素B6、维生素K和镁，可以降低胆结石的风险。
由此可见，坚果的营养价值非常高，所以很多人都会选择坚果来补充。然而，散装的坚果不容易保存，而且坚果的质量不同，这也让许多秋冬养生者望而却步。那么哪一款产品能够聚合多种营养价值，就不得不提升级版的洽洽蓝袋益生菌每日坚果了。来自世界各地的四种坚果和三种干果选自洽洽小蓝袋益生菌每日坚果。七种原料搭配均衡，营养更全面。其次，洽洽还通过覆盖全产业链的关键保鲜技术，严格控制温度、湿度、含氧量等指标，确保坚果从种植、运输、储存、生产、加工到包装都极其新鲜。每一颗坚果都要经过237项内部测试，才能成为洽洽洽会益生菌坚果的一员。保持新鲜，保证每颗坚果的营养更完美地到达消费者手中。
与其他日常坚果不同的是，洽洽小榄袋益生菌日常坚果中特别添加了洽洽自有品系——BC2000的活性益生菌，由洽洽食品与中国科学院合肥材料科学研究所联合研发，添加了40亿个活性益生菌(100g)，比之前增加了4倍，对胃部健康有益。而且，为了满足消费者“低糖低脂”的需求，新升级的洽洽小蓝包益生菌日常坚果还添加了白糖，美味又健康，让美味的“0”减负，让养生滋补更随心所欲。
坚果的营养价值是什么？这些答案我肯定都看过了。想要有效吸收坚果的营养，就不能避免坚果和干果的完美结合。你也可以在洽洽的小蓝袋益生菌坚果中加入益生菌，同吃同补，轻松开启秋冬滋补的美好生活。
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